接触即兴后，他们想说…【附SHCI 12月常规活动】
2019即将结束，新的一年就要来临，翻了翻手机里的相片，发现一年下来，相机里有好多好多的合照：
每周两次的常规舞酱、小课、工作坊、演出和艺术节，不同的空间、不同的姿态，满满的笑脸，都是美好的回忆。
在12月的常规活动推送里，用照片回顾一下今年所发生过的事，也邀请一起跳舞的伙伴们分享文字。
谢谢所有参与活动的朋友们，也谢谢为我们留下这些纪录的摄影朋友们，有你们的陪伴同行，路上一点都不孤单！
回想自己两年前第一次接触到CI时马上就爱了，每周两到三次的集体练习也不需要“坚持”，自然而然就想要来。出了汗，开了心，身体的通畅感可以持续好几天。我其实不太理解为什么会有人不喜欢CI？可能对于新人来说，把CI看成是一种集体运动而不是舞蹈，会不会感觉轻松些？就是说每次来都能动一动身体，以及有一些社交沟通。至于其他身心灵成长方面的收获，算是附加价值 ...... 这样就不会太硬销。
～ Echo
我触碰你感受到你的存在
你的回应让我感受到你的存在
我醉心于没有时间感的时刻
没想着会去到哪里 不急着到哪里去
~
夏夏
C I 让我觉得帮助很大的一点是让人回归到一个开放的状态。有的人会说“我不适合跳舞，我不喜欢别人碰我。" 我觉得这是一种自己脑子里的固有界限的局限。很多时候我们对”我“的判断，是来自于大脑的，却不是来自于身体，这样的我真不了解“我”
~孟凡
我们在这里每周有两次跳舞的机会是多么可贵。也许跳舞时并没有想太多，就是一种自然而然的乐在其中，但一定有些东西在不知不觉地发生变化，是一些好的东西。经常出出汗就很好了，经常笑一笑、动一动就很好了，但比这更多。也许有一些我们自己都不知道的好事情在发生着。乐在其中，道亦在其中吧。
听着流水般的音乐，想起这一年来我们一起跳过多少舞啊，水一般自由流淌的舞蹈，想起来都有点不可思议和感动，感恩~ 新的一年将有新的舞在等着，期待～
~勇者
感觉如果要把身体里的感受都细细琢磨精准变成文字的话，就要花掉很多时间，那本可以跳舞的时间就相应变少了。
~ 宋小勺
是这群随性的小可爱们，让我觉得，身体内的孤独感在一点点消散，开始享受和一群人在一起的时光
聊起跳接触即兴以来自己的突破，听大家的故事，想了想，对我来说，是去突破“我不够好”的信念。 接触即兴把我带回身体，带回当下，让我找到一群和我一样喜欢想奇奇怪怪问题的人，让我更自然做自己。
~娜拉
跳CI满一年啦，超喜欢光着脚在地板上的感觉。 完全放空脑子，身体自然而然就动起来了。 喜欢粘在小伙伴们身上滚来滚去，就算趴在地上一动不动任人碾压折叠，也是一种享受。
~
王兵
接触即兴于我，就是随时随地让我回到当下的一个锚。 在接触走向感觉，在关系中走向真实，这成为我感受生活的态度。
~宁子
我也是第一次就喜欢上CI，不太明白别人为什么不喜欢
感觉对我的帮助也很大，支撑和被支撑都极具身体层面和心理层面的意义；
身体的觉察增加
很多无意识的动作逐渐进入意识
（对自己的唯一皮囊在头脑和身体层面的了解是如此重要）
~ 海波
接触即兴跳了足足两年，一周两次，几乎不曾间断过。现在的她对我来说已经是我生活的一部分，不可分割的一部分。我带着生活的材料来跳舞，我又把跳舞带来的能量和舞蹈中的探索带向生活，她是一个练习方式，一个令我不知疲倦，不断滋生新鲜和好奇的练习方式。她以身体为本源，抵达我想去的不同彼岸。
~月光溶溶
感谢接触即兴和上海社区把我 从996的深坑拉出来。日常的工作把人的身体严重物化，而大城市的生活也被消费（或者隐形的生活方式的消费）所填满。在接触即兴的观念中，没有身体标准与否，动作技巧难易与否等鄙视链，讲究的是舞伴之间的连接和创造动作的乐趣，当然，还有对自我肢体的认可。正是这种见招拆招童年般的玩乐和对人和自我近似裸露的真诚，让我慢慢找回身体（和灵魂LOL）的自主性。
~Berlina
接触即兴用“经历”修筑通道，通过经历，我发现那些产生于我内在、而长久以来被忽视掉的知识。
这通道很长，我要走的路也很长，尽管一个人的一生也并不算长，但这未知美好，让人充满期待。
~剑云
舞酱
在一个有限的空间和时间中，一群想跳舞的人们相遇，在这个时间段大家带上当天的身心状态一起用身体对话，共同创造出当天的一段舞曲。没有对或错、美与丑，有的是对人和环境的照顾以及支持，并保护好自己的安全，用自己的身体能力和他人共舞交流。
接触即兴常规小课
12月小课带领者：Zoe
每堂小课会有个主题，让大家循序渐进的了解接触即兴，更可以在当天紧接于后的舞酱时间练习与实践当天的主题。建议第一次参与接触即兴活动的朋友先参加小课，给身体一些准备与他人共舞的暖身时间。
上海常规小课带领
郑聿倩 Zoe
跨领域艺术家、编舞者、舞者和教师。 寸草舞集创办人，上海即兴艺术节发起人。 美国长岛大学新媒体与表演硕士，台北艺术大学舞蹈系主修舞蹈教育。 在美留学期间，参加了Chen & Dancers 舞团，担任舞者和教师，并与多位新媒体艺术家合作演出。 在大学期间，聿倩结识了接触即兴，并专注于学习创造性肢体开发（creative movement）的教学。曾 任教于台湾云门舞集舞蹈教室，教授儿童和成人课程，同时期 并为古舞团舞者。 目前任教于多所机构，分享她多年对于儿童与成人的肢体开发、即兴、接触即兴的心得与感受。 2016年成立了寸草舞集（InchDance） ,与多位中外艺术节交流合作于美术馆及各式演出空间合作演出。 致力于推广现代舞、肢体开发、接触即兴等课程和及舞蹈跨界相关演出。
也欢迎留言分享！
2020继续带著身体一起迈步前行！
期待 透过舞蹈缩短人与人之间的距离，找回温度、发现身体的美好。