太极X巴特尼夫身心系列课｜第二期招募
太极拳是什么？
一个回到自身的练习
通过练习太极，回到自己的身体，并经由回到身体，而回到我们自己，将「这里」作为思想、说话、做事的起点。
一个重新具身的过程
通过练习太极，重新发现、感受、了解，并且重新掌控和组合我们的身体，回复到一种中正安舒、灵活而富有弹性的状态。同时这一次具身将开启一个身体自发学习的进程，这个过程没有止境。
一种修养身心的方法
「若问体用何为准，意气君来骨肉臣」，太极是一种意气神形合一的运动，身心俱练。练习首先是一种休养生息，是从「做」的模式到「存在」模式的转换，同时也是一种身与心的休息和练习。
勇者：
最近在上海和杭州开设了两期太极课程，有几位参与者都说感受到了太极的魅力，一位 伙伴说自己第一次能够静下来，感受到太极的好处，她感叹中国的好东西被外国人所重视，而我们自己却对它了解甚少。这是多么可惜！希望更多国人能够消除对太极的诸多误解，更深入地了解太极。
如何在 这个 不稳定的世界中 着陆 ？ 对我来说，练习太极的意义最重要的不是要用太极来做什么，而是通过练习它让我的身心不断回到中正安舒的状态，既保持扎根，又保有灵活，以此作为基础行走在这个世界上。我觉得这也是很多现代人所需要的。
对于现代都市人来说，太极拳是一种极为适合的练习方式，它是中国流传已久的身心学，符合现代身心学的诸多定义，而且提供了完备的日常练习方法，真正进去之后会感到无穷无尽的乐趣。而作为中国人，我们理解太极有着天然的优势，它本身就是用我们的语言来讲述的一个东西，我们更容易进入它。譬如拳谱中所云「若问体用何为准，意气君来骨肉臣」，这句话对 我们来说 一点都不难 ，但如何 向国外的朋友解释这句话的意思，我发现非常困难。
在之前的活动中有伙伴问到「能不能有一种相对来说更快的方式进入太极」？如果将这个问题，与速成的想法区分开来的的话，是一个合理的好问题。我认为正是在这里，西方的身心学可以有很大的帮助，它能够帮助我们用更容易理解的语言来体会太极。同时身心学（这里主要指巴特尼夫基本动作，也包括BMC等其它相关体系）中所提供的思想和练习，也有助于增加我们对自己身体的觉知，从而更容易感受到太极拳谱中所说的那些相对凝练且玄妙，但却让人感到难以领会到的东西。就我个人的体验而言，身心学的学习为我的太极练习提供了很大的助力，而其中最重要的，也许是它让我 感受到 练习的丰富性，让太极练习本身成为一种享受，使它成为一件我愿意经常去做的事情，而其练习也自然地推动了我在其它方面的进步。 这样就形成了正向循环。我想太极和身心学的结合也同样会对其他参与者产生同样的效果。
体验课记录
理念讲解+共同练习
「练拳须明理，理通拳法精」
（摄影：海波）
系列课内容：
根据第一期的情况，课程内容稍作调整。六次课程时间较短，因此我们不追求学很多动作，而是旨在打下一个良好的基础，学习正确的练习方法，找到一种第一人称的感觉，并体验到练习的乐趣，从而建立持续练习的习惯。
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基本功法： 桩功 基本步法 手法 缠 丝法 拳理拳法 -
太极单式： 金刚捣锥 ，云手，搂膝拗步（单式可循环成拳） -
练习中将融 入巴特尼芙基本 动作中的 六个基本模式： 呼吸、中心到肢端、头尾、上下半身、左右半身、交叉对侧连接，以及相关练习。 -
结合线下课的同时， 为了帮助参与者启动持续练习的习惯，也将同步开设线上的共同练习，帮助大家持续练习。
关于三次课程的报名：
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完整课程为六次，有伙伴问到是否能只报名三次课程，在参与者 了解原课程设置的前提下 ，我们决定开放这样的报名方式，方便大家更灵活的加入，报名者可以任选三次参加。
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太极和任何身心学的练习都需要长时间的沉浸，因此我们在设计课程时，以考虑到参与者练习的延续性为佳，同时尽可能保证单次课程的完整性。报名三次课程的伙伴，请知悉，整体课程中我们会以参加完整课程学员的进度为最主要的关注。
「太极x巴特尼夫」身心系列课第二期
1月8/12/15/19/22/26
每周一/周五 上午 10:00-12:00
新课特惠费用
900元/人
含6次课，共12学时
（参加复训学员半价，仅限参加过完整课程的学员）
500元/人
含3次课，共6学时
满4人开课
课程地点
左巴身体训练工作室
上海市静安区华康路69弄卓悦居6座一楼(企业中心对面)
上课须知
对着装无特殊要求，请身着舒适易活动的衣物即可
场地有地暖，温度适宜
更多课程详细信息：
扫码报名或咨询「SHCI小助手」
带领者
工科硕士，中德舞动治疗师
国家二级心理咨询师
练习太极近20年，接触即兴7年
教学包括太极、正念、巴特尼芙基本动作
接触即兴系列(入门课/专题课/潜动谱等)
旨在向身体回归、重新发现身体
建立与身体的连接