八月寸草接触即兴活动时间表 August Activities

经过漫长的等待

终于可以重新开始一起跳舞了

如一位参与者说

很想念大家

不是具体的人

而是作为一个整体的大家

我们回来了

接触即兴回来了

欢迎你来，欢迎你回来

回归以来的第一场舞酱

同一个七月，来自雪山和沙丘上的接触即兴

线上读书分享会

8月3日（ 周三）20:00-22:00

本次阅读文章是Nancy Stark Smith（CI创始人之一）介绍接触即兴历史的一篇文章，有兴趣参加的朋友，可以点击以下链接，先行阅读：

Touch文献 | "这是舞蹈吗？""这有一点像艺术运动。"Nancy Stark Smith关于接触即兴的一段演讲

主持人勇者

一个喜欢读书的 Contacter

有兴趣的朋友请加寸草小助手进读书群，

我们每个月有固定的读书会，

当月阅读的文章以及腾讯线上会议链接会在群里公布

八月接触即兴周日小课

‍ 时间：周日下午 13:30-15:00 +Jam舞酱 15:20-16:50

地址：猫悦上城（上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼）

第一、二周主题：支撑

支撑，我们每天都受到大地的支撑，放心地把重量交给地面，坦然地接受来自它的支撑。然而当我们面对另一个人的时候，这件事仿佛困难了许多。

要怎么做，才能像信任地面一样，把重量交出去呢？

通过两次小课，学习和体会在接触即兴中，「支撑」这一相互关系。

8月7日主题：支撑，信任

从觉知「支撑」和「被支撑」开始

学会把重量交付给对方

8月14日主题：支撑，聆听

在「支撑」中，加入时间

延伸出「反弹」、「缓冲」和「滞空」……

学习聆听舞伴的身体

带领者：王兵

一个热爱接触即兴的程序员

练习合气道，也练习攀岩

练习阿斯汤加，也练习现代舞

用多样丰富的身体经验和理性，尝试融会贯通

第三、四周主题：接触中的几个元素

通过练习，来体验接触即兴的一些基本元素。

通过针对性的练习，感受到接触和即兴中的变化，在让自己感到安全舒适的情况下，打开更多可能。

8月21日主题：拒绝与接受，轻与重，给与受

拒绝与接受： 练习如何说「不」，也练习如何说「是」

轻与重： 练习「轻」的接触和「重」的接触

给与受： 练习「给出」重量和「接受」重量

8月28日主题：引领与跟随，动与停，快与慢

引领与跟随： 练习在即兴中两种不同的方式

动与停，快与慢： 练习即兴中的变化状态

带领者：勇者

接触即兴练习者

太极练习者

以上小课均适合零基础，对接触即兴有兴趣的新朋友，或是想恢复身体感觉的老朋友，欢迎你来一起探索！

周日舞酱回归

舞酱，是一个接触即兴的"舞会"

在有限的空间和时间中，

一群想跳舞的人们相遇，

在这个时刻带上当天的身心状态，

一起用身体对话，

共同创造出当天的一段舞曲。

没有对或错、美与丑，

有的是对人和环境的照顾以及支持，

并保护好自己的安全，

用自己的身体能力和他人共舞交流。

温馨提醒：

1. 请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物。舞酱中会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物。

2. 请勿佩戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；并自备运动护膝（前面有垫子的护膝）和水杯。

地址：

猫悦上城

上海长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼

课程费用：

单次 250 元，两人同行 450 元

两次 450 元，两人同行 810 元

*如无特殊原因，课程卡需在购买当月使用完成

课程费用均包含舞酱费用

可单独参加舞酱，单次60元，十次舞酱卡450元

扫码进店：

注意事项：

1. 付款时在留言框内留下您的姓名,电话以及微信号(必填)

2. 请学员务必保证上课时间,如缺席不接受退课、改期、补课申请

3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利

4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉，若有介意者，请告诉我们

文章征集

我的语言的界限意味着我的世界的界限。

—— 维特根斯坦

上海接触即兴社群，

从开始至今已进入第五个年头，

在每次活动结束后的分享，

都非常的精彩、引发思考。

我们也希望这些问题、想法和分享

能转化成文字记录下来，

让之后遇到相同情况的朋友们，能有迹可寻，

也希望这些文字能带动更多的不同想法和思考。

寸草开始向接触即兴的爱好者们长期征集

接触即兴体验相关的原创文章。

每一个分享，都可能是激发成长的火花，

期待喜欢写作的你的分享。

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