9月22日身体盲盒回顾反馈

静山：

「 课程很好，和我之前上的朝鲜舞课不一样。之前上的课程，都还是在教动作。觉非的课程出乎意料，没有教任何一个朝鲜舞动作，而是从最根本的讲起，教授了呼吸的方式、丹田发力的方式，还有一些相关的内容。都是一些很核心的内容，不是表面的动作和形。有深厚的传承」

勇者：

「看过觉非的一个表演，是她与另外两位接触即兴舞者一起完成的一个即兴作品，作品准备的时间应该不长，当时时间紧凑，可以准备的/用到的东西也并不多，但这个表演给我留下了深刻的印象。我一下就被觉非的表演抓住。她的状态也自然激发出了一起表演的舞者，使得整个表演虽然是即兴产生，但却具有很强的整体性和关联性，也很本真。这是怎么做到的？我当时并没有去多想，只是想当然地觉得这是表演者的内在功力和经验积累所带来的东西，或许也有天分的成分，这次上了觉非的一节名为“息身”的课程才知道，与表演空间之间的关系，与观众之间的关系，这些对于表演十分重要的因素并不全是抽象的、无法把握的，它们也可以被转化为一种有形的、可以有意练习的东西。从这次课程中也看到作为老师的觉非，感到她是一位对舞蹈充满热情，同时对舞蹈有着很多思考的舞者，一个认真的人，整个课程内容的设计很完整，练习以及与练习相匹配的音乐、乐器等都做了精心的设计，很好地跟身体相应。很喜欢这次课程，带来了很多练习和思考的空间。」

王兵：

「觉非有种非常沉浸的气质，可以说在举手投足间就透露着一股优雅。这次寸草盲盒课程中，她带来是一堂呼吸课，也是她多年舞蹈经验的精髓，一呼一吸之间，让气息像引擎一样是带领动作。对我来说非常具有启发的是，去感受呼吸带动的动作和肌肉带动的动作的区别，尝试体验在不同呼吸阶段（吸气-憋气-吐气-憋气）做同一个动作时的差别，去感受那种松而不懈的状态。觉非还让我们带一点阻力感地做动作，不要那么轻易地就抬起手或者脚，也让我感受到一种被也许是气感的感觉，很奇妙，同时拥有粘滞的厚重感和漂浮的轻盈感。」

小黄：

「 两年前，在舞踏线上课上结识了觉非，就感觉她的身体有一种云朵般连绵的呼吸感，散发女性独有的脆弱与坚韧。这次工作坊终于明白了这般安静而强大的气场是究竟如何锤炼的。光是用丹田呼吸对我来说已经实属不易，很难想象还要身着厚重的传统服饰，用气场压住整个舞台轻盈舞动，不得不感慨真是“台上一分钟，台下十年功”。

整个工作坊也给我一种修行般的体验，且越是往后，越是考验人的体力和精神力。最开始的丹田呼吸练习，原本以为自己可以气沉丹田，结果发现自己其实更容易吸到胃部。另外在吐气时很难控制气息，也容易引发身体其他部位的紧张。在随后与兵组队的双人互推练习中，真的非常直观地感受到了肌肉发力与丹田发力的区别。兵一开始侧重用腿部肌肉发力，一下子就能把我推得很远，但当他更侧重用丹田发力时，整个力量不再是爆发式的，变得缓慢且厚实，隐隐感到力量源于身体的深处。在此基础上，觉非带领我们进行站立舞动练习。动作极其简单，但全身上下都像在拉弓，且无时无刻全方位地要维持住对内在和外在抗的张力。整个过程非常考验人，也让我切身体会到《道德经》里提及的“重为轻根”。同样的原理，在能剧、太极、瑜伽等东方传统身体练习中屡见不鲜，但最终身体呈现出的质感各有千秋。在往后的身体探索之路上，我也想更多回归东方传统，探寻其中包含的千百年的身体智慧。非常好奇，如此探寻下去，十年乃至几十年后，我的身体会变成什么样呢？ 」

后记：

每次看到觉非在动的时候，都能感受到一种不可匹及的专注美感。很少看到一个人身上充满了如此多矛盾的属性，脆弱与坚韧、厚重与漂浮感，极其精致却又极其天真……在看她跳舞时能感受到将自己献祭给当下之舞，随时都能纵身一跃的深情。在本次非常短暂的工作坊后，收获了许多反馈，果然是难得一见的好课。希望未来，还有机会邀请觉非，以及更多像觉非一样的中国年轻舞者们来与大家交流！（本篇回顾无图，是因为组织者们全部过于投入上课，竟无一人拍照，于是再贡献一张觉非美图作为收尾。）

本期身体盲盒内容回顾： 9月22日身体盲盒揭盲——觉非「息身」

编辑、文字：孟凡

公众号：寸草舞集

客服号：inchdance521

小红书：上海接触即兴