分享 │ 我的身体，没有那么笨
我的
身体
没有那么笨
小学二三年级的时候，我入选了舞蹈队，每天放学后得留下排练。有一天学一个新动作，像小么小儿郎那样边跳边走。其他小朋友几乎本能地就能完成的动作，不知怎么，我的身体完全不听使唤，就是做不出。老师让大家先解散休息，单独训练我，但我就像被点了穴一样，练了不知多少遍，还是不行：跳起来就不能前进，往前走时就跳不起来。折腾了一个礼拜后，带队老师放弃了，只得重新编排了整段动作。
这个经历让我从十岁就坚信自己的肢体表达能力为零。到了可以自主选择的年纪，我有意避开了所有需要这方面能力的活动。
不知从什么时候开始，我心里生出了一个小小的念头，想去改变这样的自我设定固化。这个念头微弱到连自己都没未能觉察，直到去年春节前两周，我没有过多犹豫，报名了成人肢体开发课。一连两个月，八次课。一部分原因是上课地点是我熟悉的东方娃娃童书馆小剧场，大教室外就是满满三面墙的绘本。书是我熟悉的。
第一节课，Zoe老师让大家自我介绍，并说说为什么会来，我在听其他人说的时候才忽然想到，前两年读过的一本书，《刘若瑀的三十六堂表演课》。刘若瑀老师曾跟随“老先生”葛托夫斯基（Grotowski）到山里进行训练。剧场人的训练大都像修行，这本书便是记录了此次修行和作者的思考。“老先生”说，表演就像河流，没有两岸，河水就会溢出来，但水流永远自由。
我一直很向往变成一条河流。不论思想，或身体，最好一起。
这个身体课确实有一部分有点像刘若瑀在山里的“修行”，让我发现自己身体原来像个精密的乐器，充满了奇妙的细部，甚至可以做出一些只有自己能觉知的微小动作，比如来自接触即兴的“小舞蹈”练习。
“站立
让你的臀部变重，
放松内部器官。入骨盆
自然地呼吸
感受你手臂的重量
感受脊椎穿过肩部直至向上支撑头骨。
以此为中心站立，你将观察到一些小的动作
我称之为’小舞蹈‘
……”
静和慢会有帮助。让自己观照到身体的状态，感官依次地打开，好像身体长出嗅觉和听觉来。有趣的是这个观照可以随时发生，Zoe老师说有时她会刻意在人群中穿梭，像鱼穿过鱼群。
木头一样的身体要舒展开，不是容易的事。第二次课吧，老师让每个人自由选择几个动作，变化速度和次序串联练习。我在挪动身体时发现，自己选择的几乎都是收束身体的动作，蜷曲着匍匐在地上，坐在地上双手抱住膝盖……
音乐的加入带来了最初的变化。我是个习惯用文字来思考的人，而音乐在文字之上。我学着在音乐中展开自己，学着在觉知和无知中切换，学着重新生长自己的身体。像孩子一样游戏，人类最初的游戏。
第一期四节课结束时，我有点犹豫还要不要报名。有一天晚归在地铁上，Zoe老师在群里发了两段话，摘抄自“即兴接触”创始人史蒂夫·帕克斯顿的的演讲，第二段话把我吸住了：
“我认为你必须发展。有各种各样的进化和发展方式。作为一个单独的进化者，你自己一个人在生活中做些什么——那是你的工作。有你，和你的，朋友，有一群人，你如何思考，你的想法是什么，你同意什么，你如何展示你的工作。有更大的文化，逐渐向前发展。我们都在共同进化。”
天晓得是什么击中了我。
后来请Zoe老师发来原文，标题叫“你历经所有的障碍来到这里”。于是继续报第二期：“成形：身体从内而外的连接与流动”。我喜欢这一期的标题，简直像一本书的目录，“点线面”“身体的山水”“日常当中的身体”，可惜我错过了第三节，“控制与失控”，在那节课上，我原本应该学习“练习放下对身体的控制，享受让身体带领的短暂自由”。
我还是学会了放下对身体的控制，尤其在和同伴合作的课上，毫无顾忌往后倒下，闭上眼睛由同伴带领着奔跑。这过程中我意外发现了新的自己，由身体带动的时候，我会变得比平时活泼好动。在自由表达时，我喜欢突然加快节奏，无规律的跃起，高高低低地变化体位。在玩“拆身体”游戏时，我倾向于做破坏者。
在课程即将结束的某个时刻，我好像感受到了“老先生”描述的那种身体体验：“要守住河流的两岸，不能放任自我沉溺，要在能够掌握精确的细节中，才能随心所欲。"
通过对身体的训练，连续起日常和表演，在日常中也可以表演，而表演也未必不是一种日常的创作。这些由身体的突破一点点触及的“未知”领域，新鲜，有趣，对我工作中的创作也带来某种启发。
更重要的是，它给我带来了一种勇气，去做一些不一样的尝试，发现那些真正重要的事情。
在上这课的过程中我换了头像，雕塑家向京的作品，一头大象。它前足交叉，后足放松地放在地面上，仿佛菩萨的游戏坐。敏锐而平静，自然且自在。向京评价它，“这样的美就是肉身的体验。”
文字:个目
图片: 成人肢体开发课程记录
三月相关活动
＊初生与成形：历经所有的障碍来到这里，发现，我的身体，没有那么笨｜成人身体开发与肢体表达工作坊
＊SHCI 三月活动时间表 March Activities
＊"创意肢体律动"课程：鼓励孩子勇敢地表达，做出属于自己的身体动作。
寸草舞集 Inch dance
这是一个给0-99岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处.
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验.
寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程.
寸草公众号
