牛尾Recall接触即兴的特别一刻
到了2021牛年的尾巴末梢了
在过去一年那些有接触即兴的时光里
recall 那些发生过的美丽时刻
默契的微微一笑
舞动中的飞扬
静默连接的宁静
分享重量时的舒适
旋转飞舞的自由
。。。
另外。。。
还有。。。
来自接触即兴伙伴们 的 分享
他们的那个 特别时刻
他们对 接触即兴的感受
”
有一段时间，
只要舞伴把我托到较高的位置，
我就惊恐地大喊大叫，
（但我觉得那是好的，因为在之前，
即使恐惧，我也叫不出，像僵住了）。
然后有一次和王兵一起跳，
他把我举到高空，
而我突然可以完全地信任，
将自己交给那股惯性，
在舞伴的带领下“飞”起来。
这个是印象深刻的一瞬。
之后的舞酱就再听不到我大呼小叫了，
哈哈，谢谢王兵。
——静山
”
对接触即兴的感受：
身体的建构
温暖（温度）
空间的创造
支持与推进
大与小
看到自己的思考
用身体去感受伙伴，而非眼睛、身体
用身体沟通
控制与流动
”
牛尾感言
站在牛尾巴上，回顾一整年，
感觉开始能感受到失重带来的动作衔接的逻辑，
感受到身体一点带动其余，
然后点在身体自由游走，
感受到头作为第五肢的自由，
感受到与手一样灵活的脚，
还有末端松而不泄的延展。
还有两个人的结构，接受与反馈的对话。
跳了三年多了，感觉好像有一点入门了。
我要和你一起跳舞。
——王兵
”
撞击、流动、碰撞
空间、无限、很多可能性，探索
身体与灵魂有分离
身体像一个容器、不断清空
灵魂被身体刷新后的又一次飞越
身子会很轻很空
灵魂（即思绪）畅流
”
感谢CI
无尽的身体之歌
充满生命活力
充满可能
—— 勇者
”
有一天练习完舞酱结束后的思考：
一个运动能给客户带来越长远的影响
有时候要看它对客户
身心给予的空间和自由度
越高的自由度
往往意味着更多的自我觉察
对于教练来说
给予和允许更包容更轻松的空间
往往意味着
懂得更多才能给予对方
需要的想要的
——黄天赐
”
即兴舞动 来自生命的本源
生长 连接 在时空的变化中创造新的体验
感知个体与整体 如同潮汐
感知永恒的变化 还归自由
—— 宁子
”
工作坊上，zoe让我们自由活动暖身时，
放了一曲，只有海浪此起彼伏的声音。
或许是平日轻音乐的曲目听的少，
突然这么宁静的声音一下就吸引了我。
感觉里面有海浪触及礁石的强烈触撞声，
有细细海浪层层重叠的声等等；
随后根据zoe的引导，
我们慢慢舒展，
转动并变化着肢体。
那一刻，身体很松弛，
身心很惬意。
放空的同时，聆听自身的声音，
以及音乐的力量。
课下我也在思考。
其实很多声音也许并不悦耳，
我也无法理解所表达的意思，
但仍愿意于细细聆听。
譬如脚步踏过空鼓石板的声音，
缠在枝头的塑料袋被风吹动的声音，
或者愤怒的狗对着月色狂吠的声音，
甚至除草机震耳欲聋的轰鸣……
所有那些不被人所喜爱或留意的声音，
其实都是这个世界心跳的某个音符，
响起，就有意义。
同样，我们的肢体乃至关节也是一样的。
动起来，它也就赋予了意义。
—— 甜甜
”
今天是年前最后一次舞酱了，
小伙伴们纷纷穿上绿色的衣服，
满眼淡妆浓抹的绿色，
老伙计们互相接触，即兴风采，
我被剑云托举着四肢腾空，
我没有害怕没有担心，
我成功的飞了起来，
在24年后的今天，
我终于不再害怕四肢离地了！
我愣了好一会，
感受了刚才的感觉，
确定没有任何害怕，
感谢在场所有人，
感谢两个外国小哥哥
每次都轻柔的对待我，
我和努曼经常用相距一厘米
用感觉温度的方式
来感觉对方的存在！
新来的朋友说
我有木头的味道
所以很自然的把我当木头滚了起来。
—— 卉
”
Harmonious movement
t hrough touch and listening
with the body to
create a CONNECTION
”
越信任交托
越随顺容易
生活就是即兴
即兴即生活
—— 夏夏
”
自在 自由 临在 放松 无我 无他
融合 一体 随心 当下 连结 观察
”
一起来跳舞吧，
通过和舞伴之间身体对话创造出的身体动作
让你的身体处在丰富又广阔的流动之中，
这种流动感带来的好处比你知道的要多多。
——溶溶
”
第一次搭档的小伙伴对我来说就是陌生人，
在建立起足够的信任感和安全感之前，
不管头脑多么想要去信任对方，
身体都会非常诚实地抗拒。
身体是我们和外界最天然的边界，
身体的接触就是在触碰边界，
所以Zoe老师也一直在强调
如果觉得不舒服要表达出来。
我清楚的知道如果不是用语言表达
聪明的身体就会用其他方式去表达，
失败就是其中一种。
——小夏
”
接触即兴让我在“失重”和“掌控感”之间
不断切换，
通过身体、重心和地板的对话，
我能感受对自己身体的控制力不断增强，
脚绷直一点，背部打开，
在半空中停留的时间就能增长10秒。
也因着这种对身体更细微的觉察，
我更勇于让自己失重、倒下、在地板翻滚，
在滑落的每一个瞬间清晰的感觉到骨骼、肌肉
和来自身体的力量无时无刻保护着我，
令人无所畏惧。
—— 孟凡
”
是一份耐心的聆听
有时是彼此默契的静止
等待下一刻未知的惊喜
允许身体说说想说的话
或长或短
酣畅淋漓
细腻调皮
靠近抑或远离
身体如此诚实
我们需要感受自己的存在
而人类与生俱来
也渴望与他人真诚地连结与交流
感谢CI
让我们记起生命最原初的需要
鲜活的生命力
交汇碰撞
彼此信任
语言之外的相遇
很纯粹
很真实
很快乐
很动人
很珍贵
——葶葶
”
互动 即兴 信任 内心的表达
自由 边界 释放
感谢每个来接触即兴的伙伴们
2022 虎年 继续
接触 即兴
编辑： 小宝
图片：寸草舞集活动记录照片
这是一个给0-99岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处.
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验.
寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程.
