关于说"不"的思考
在接触即兴中，
如果当感觉到要说“不”，
但却没有说出来，
接下来会发生什么？
有位参与者在开始接触CI时的一次舞酱中发生了这种情况，当时她跟一位搭档的一段共舞让她觉得太长了，虽然已经感觉不舒服，但又不好意思叫停。
这是一次不好的体验，结果就是她休息了两周，之后才能继续来跳CI。我觉得她已经算有韧性的了，也许有人就这样离开了。他们得出了‘CI就是这样’的结论，直接就把这扇门关上了。
有时候，一个非常偶然的因素，甚至是没有机会澄清的误解就改变了事情的进程。
这让我想到要告诉刚接触CI到的人:
CI的第一条规则——“可以随时说不”。
这不仅保护了你自己，也保护了这个接触即兴
这个形式本身——你给了它更多机会来向你呈现它是什么，不是什么。
特别是因为我们在生活中很少、也很不习惯说“不”。因此，强调这一点就显得特别重要。
通常我们在生活中很少有肢体接触发生，哪怕熟人之间也是如此，接触即兴打破了这些通常的规则，对接触说的是一个巨大的“YES”。然而要知道的是，这个“Yes”绝非“随意”、“任意”的同义词，它 一定是基于双方共同商讨出的边界才行 。对于接触带来的不舒服的感觉，应该立即说“NO”， 你可以用身体告诉对方，如果对方没有读懂的话就直接用语言 ，这让事情迅速停止朝更糟糕的地方发展。
到底谁来（能）保护你呢？当然每个人都应该给搭档以支持和保护，每个人都需要提高对他人身体信号的敏感度，尽量读懂对方给出的非言语信息。然而建立和维持自己的边界，保护自己不受伤，也不受伤害，这些事情的大部分责任最终还只有自己才能把握。这不仅是CI，也是生活的事实。
对于很少或很难说“不”的人，也许不妨在CI中来练练看。学着直接清晰地说“不”，并且看看接下来到底会发生什么。
关于说“不”的分享
”
感觉和熟悉的人都不需要考虑说不，
直接滚起来就走了。
”
最开始也不是那么容易拒绝，特别是感受伙伴好像没有想要停下来的意思。练习多一些之后，可以更主动选择，我一般也是会将动作逐渐放慢，身体也开始传递要离开，尝试让接触一点点远离，过程里也会留意对方的反应，两个人慢慢通过感受彼此身体的细微信息达成默契，直到最后眼神接触示意找到舞蹈结束的地方。
”
一般来说，
我离开的方式是慢下来，
乃至静止。
继而看着对方点点头。
给这段舞一个句号。
”
我感觉是开放的还是拒绝的状态
身体是会有很自然的表达的
除非碰上完全没有觉察到的
我会说我现在想要自己呆会儿
如果是结束
那是在彼此双方都慢慢停下来之后
但有时候停下来
也不一定是结束
这也是需要看双方的感知
”
我的方法就是躺着！
或者干脆走开，
身体语言直接表示，
我没有兴趣，我不参与了😝
”
有一次我一个认识的朋友来，他舞酱时有示意我一起跳，而我当时说，我还要自己玩会儿。他后来有反馈给我说，很谢谢我当时直接说的是我自己需要怎么要，而不是否定他的邀请。
延伸讨论
这是一个给0-99岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处.
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验.
寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程.
文字：勇者
排版：小宝
图片: 寸草舞集活动记录照片