一次接触即兴之后的余韵
一次接触即兴之后的余韵
来自学员勇者的分享
昨晚（20180515上海西岸）接触即兴舞酱结束后，跟 Echo 说最后和她一起跳的那段感觉很好。她有同感，然后问我，“ 为什么觉得好？” 我被问住了，瞠目结舌。有时候就是这样，有感却说不出来。一个晚上过去了，也没多想，但早上起来后慢慢浮现出一点想法，于是开始了这个对话。
勇者 : 你昨天问我最后那段为什么感觉挺好的，我好像有点想法了。我想是因为 身体的状态和心的状态 在那个时候达到了一个比较好的状态。前面的跳舞可以把它理解成一种准备。（补充：其他一起跳舞的伙伴请不要生气哈，跟你们跳舞感觉也很好，讨论是为了进步，对吧 ~ ）还有 因为那时候活动已经结束了，所以没太多去想要追求什么，就像是一种无所欲求的状态吧 ，所以这段共舞是 非常自然的接触 ，这个自然接触慢慢发展，感觉就很好。（感想：又想到有时候一段关系到了结束的时候，反而变得舒服起来，是因为没有了期待和想法，叹息……）
这种什么都没想的状态，就属于比较 在当下 的一种状态。 没有预期， 没有多去想什么 ，就是这样一种感觉。 好像两个人都比较在当下。身体在当下，心也在当下，所以感觉很好。
Echo: 完全同意！我刚才又突然想起来那个潜动谱，找出来看了一下的话，其实我们自己之前的热身活动，我自己可能没有做够。可能只是在放松和晃动。但是那种活化身体，就是乱甩啊，乱打啊，在空间中到处流动啊，还有个人空间的探索还不够， 那种动感一点的，快速一点的，让能量迸发出来的那种准备还不够充分。
就像瑜伽老师说要我们放松之前，全部肌肉要先收紧的。而且要收腹。 绷紧绷紧，绷得很紧的时候，突然放松，那一刻就是最好的一个状态，才比较容易进入了一种不想的状态。 所以我估计我们也是，昨天身心两个小时之后才会进入这种状态，当下的状态。所以我在想以后的话，我们可以提前做多一点热身。这种当下的感觉就会更多一 点， 你觉得呢？
勇者 : 嗯，其实一开始 心里想放松，但并不能真正放松。心与身之间并不能那么同步。 （补充：相对来说，我们更多时候是处于紧的感觉之中而不自觉，甚至已经成为一个习惯和常态，这样就更难找到松的感觉）那首先可能需要先体会一些紧的感觉，比如说推一推，拉一拉，有点对抗性的那种，体会这种紧的感觉，就像就像你说瑜伽中那样，从这种紧的感觉中找到对比，然后才能找到松的感觉。可以试试这个。也可以自己一个人先找一下紧的感觉，需要用力的，费力的那些动作，然后才更容易进入那种放松的状态。
另外，我觉得那段舞发生在结束那个点，也是有影响的。因为我们心里活动已经结束，所以就很随意， 正是这种随意，却正好是一种比较好的状态。
勇者： 又想到一点啊，先总结前面说的，就是我们很难直接达到那种你想放松就放松的状态，那 需要先去体验一下它的对立面。先找对立面——紧，然后再回来找这个松。
想补充的是， 在接触即兴中也不是完全的放松，比较好的是一种动态的中间状态吧，有放松，但是又会有一些主动，不断地在变化。 这样的中间状态是一种比较理想的状态。而要达到这个状态，先也需要去体会两端，然后再找到合适的中间状态。慢慢的，达到一种心和身体的和谐。心是放松又富于弹性的，身体也这样。达到一种身体和心比较协调整合的状态。同时也与搭档达到一个协调整合的状态。
Echo: 哇，你这个总结我完全同意，你把它写出来吧，我觉得这个对其他人会很有启发。同意！ 找到中间，得经历过紧又经历过松，然后找到中间平衡的那个状态。
Echo: 想到我刚才要说什么的事了。因为到了最后，其实我蛮累的，昨天因为一开始就很积极的，要做一些上到别人身体上啊，翻滚啊的 动 作，也没有充分热身好，所以就会扭到腰，而且会很累。一开始跳的那些都是需要用力的，绷紧的那种。（感想：太用力容易累，而且也容易受伤，在哪都一样，不是吗？）
但是最后因为我本身已经没有太多力气了，所以基本上那个动作都是随性的，就是跟着能量走的，不是我刻意主动要做出什么动作，或者是跳上你的肩上这样，而是到了那个点，就自己上去了，不费力的那种感觉。 我觉得这个 CI的本质，真的就是毫不费力，要找到那个点，是不费力的，所以别人看起来就非常轻松自然，像水一样。
勇者 : 对呀，如果要刻意去做，设想着要做什么的话，那就不是一种自然的状态了，也很难达到最后我们跳的那种感觉。因为一刻意，心就离开当下了，身心就分离了。跟当下脱节了，所以就不能达到一种比 较好的状态。（感想：又觉得这太像人际关系中发生的事情了……）
但是如果能够毫不费力地做到，比如你说的上到肩膀上，如果是在那个当下正好到了那个位置， 毫不费力就做到了，这才是一种赏心悦目吧 ，对自己，对别人来说都是一种赏心悦目。 那是自己身心合一，跟搭档也比较契合的一种状态。美好的状态。
应 Echo 邀约，把这段对话记录了下来。很有收获，书写过程中又引起许多感想。谢谢 Echo ！所附图片是 Echo 与我在接触即兴中的瞬间，谢谢摄影师的捕捉！
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