2024 五月寸草接触即兴活动时间表 May Activities
五月活动
May Activities
有时来自你的封闭系统之外的
最简单的建议
可以以深刻的方式，打开你的宇宙
为探索和拓展“自我”
开辟新的途径
——Kent De Spain <Landscape of the Now>
Class
周日主题课
Sunday Class
5月 12/19/26日
课程 Class 14:00-15:30
舞酱 Jam 15:40-17:00
地址：上海马跃卡Maloca巴西战舞
上海市静安区镇宁路168号 永兴商务楼 1楼
本月带领者
王 兵
合气道黑带，攀岩、跑酷爱好者
瑜伽RYT200认证
曾受训于陶身体剧场、谢欣舞蹈剧场、凌云焰游击队等
致力于将现代舞、柔道、巴西柔术等身体技术融会贯通
五月主题
流动中的动量
The Flow of Momentum
如果接触即兴是身体的对话，那么物理法则就是这种语言背后的语法。物理限制了物质和能量的基本作用，但也使身体间的对话变得有序和能被理解。
5月想和大家共同探索接触即兴中的 「动量」（Momentum），从物理的角度，来理解身体和运动：在这里我们不讨论玄学的能量感受，而是回归到能量原本的定义：动能、重力势能，或是热能，一个物理学的概念。
比如从矢量的角度来理解「动量」，从「动量守恒」的角度理解「碰撞」。比如从投影的角度具象化地观察「重心」。从重心的投影落在了凸包（Convex）之外这样的角度来理解「失去平衡」。
而在接触即兴中，更为人所熟知的与动量相关的动作练习，包括基础的托举和支撑，乃至难度更大的飞翔和落地，都需要借助动量的流动，得以更轻松的实现。
我会从物理学的角度带领大家一起感受什么是失重，什么是轻盈，什么是聆听，什么是跟随？而连续三次的课程设计，也会根据大家的参与情况而逐渐深入。
身体的练习有很多条路，每条路上都带有不同的视角，我并不会说物理学是一种更本质，或者更深刻的视角，但至少是一个更为纯粹的、同时也有意思的视角，是每一位身体练习者值得花时间来琢磨、来体验的视角。而且我们在地球上跳舞，总归还是归牛顿（的重力）管的，偶尔唤醒一下死去的高中物理的记忆也不错。
5月12日 主题「亲近地面」：
探索对重心的觉察，和动量在低空中的流动。滚动、滑动和翻滚练习，熟悉在低空中做支撑和动作发展。
5月19日 主题「流动的重心」：
从单人的重心变化，过渡到双人之间的力量平衡（Counterbalance），并发展至更多人参与的结构。也会挑战失重边缘的动作发展。
5月26日 主题「动量的冒险」:
尝试更有动量和加速度支撑的练习，包括坠落、反弹、同时试着把自己抛出去，突破平衡状态下的舒适，同时另失控也变得更有觉知。建议参加了前两次课的伙伴报名。
Fee
课程费用
本月3次课程连报价格 550元
*当月使用，不可延期
单次 250元，双人同行 450元
*课程费用包含当日舞酱
如无特殊原因， 需在购买当月使用完成
扫码进店报名 或咨询「SHCI小助手」
注意事项
1. 付款时在留言框内务必留下您的姓名,电话及微信号
2. 请学员务必保证上课时间,如缺席不接受退课、改期、补课申请
3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利
4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉， 若有介意者，请告诉我们
Class
0基础入门课
Beginner's Class
5月16日 周四
时间：19:30-21:30
地址：中瑛学院
上海市长宁区武夷路95弄28号201
0基础入门课面向
第一次体验接触即兴的学员
课程内容
接触即兴文化及背景
接触即兴原则和安全要点
接触即兴中的基础练习
重新认识和熟悉自己的身体
尝试双人共舞
如何加入舞酱
课程费用
180 元/人
*满3人开课
报名入门课的学员
如在课后1个月内报名周日主题课
可获取180元等值折扣
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JAM
舞酱
Jam
长舞酱
Intensive Jam
5月5日
14:00-17:00
周日舞酱
Sunday Jam
5月12/19/26 日
15:40-17:00
地址：上海马跃卡Maloca巴西战舞
上海市静安区镇宁路168号永兴商务楼1楼
周二舞酱
Tuesday Jam
5月7/14/21/28日
19:30-21:00
地址：中瑛学院
上海市长宁区武夷路95弄28号201
舞酱费用
单次80元
十次舞酱卡600元 (6个月使用期)
扫码进店报名或咨询「SHCI小助手」
温馨提醒
1. 舞酱为自由跳舞的场域，无教学部分，有15分钟左右的热身带领；
2. 请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物
3. 舞酱中可能会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物；
4. 请勿佩戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；建议自备舞蹈护膝（前面有垫子的护膝）和饮用水杯。
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// 编辑/排版：孟凡、小宝
// 图片：寸草舞集活动记录照片
这是一个给 0-99 岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处。
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验。
寸草舞集致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程。