2024 一月寸草接触即兴活动时间表 Jan Activities

一月活动

JANUARY

当你不知道你在哪里的时候，

就是你进行即兴创作最宝贵的地方之一。

Where you are when you don't know where you are is one of the most precious spots offered by improvisation.

Nancy Stark Smith

CLASS

周日主题课

SUNDAY CLASS

周日 1月7/14/28日

课程 class 14:00-15:30

舞酱 jam 15:40-17:00

2024新场地!!!

上海马跃卡Maloca巴西战舞

上海市静安区镇定路168号永兴商务楼1楼

THEME OF THE MONTH

一月主题

1月7日主题

如何安全地落回到地面上

保持身体的轻盈和对周围环境的觉察，保持膝盖和脚掌的弹性，让平衡和失衡变成一种玩耍，安全的回到地面，让头和脚换个位置，用脚来看一下周围的世界。

1月14日主题

如何不通过说话来邀请别人把重量给我

「Patient Pelvis」耐心的骨盆，这个概念来自我们参加日本iDance 时 Jennifer 老师。在跳舞的时候，保持骨盆的平稳和控制，不着急做动作，耐心地等待合适的时机，然后把重心交给伙伴。

1月28日主题

如何在别人身上保持平衡

找到合适的架构，找到稳定的连接点，轻轻地把重量倾倒上去，像是水面上的叶子，漂浮，流动，弹性，适应不断变化的重心，接触即兴是用重量对话的技艺，在细腻的平衡中找到默契。

INSTRUCTOR

带领者

勇者

工科硕士，中德舞动治疗师

国家二级心理咨询师

练习太极近20年，接触即兴7年

教学包括太极、正念、巴特尼芙基本动作

接触即兴系列(入门课/专题课/潜动谱等)

旨在向身体回归、重新发现身体

建立与身体的连接

王兵

具备丰富的身体练习经验

RYT200认证瑜伽老师

合气道黑带，攀岩爱好者

曾受训于陶身体剧场、谢欣舞蹈剧场

参加艺术家李凝的凌云焰肢体游击队作品《X趾》

目前仍在不断尝试和练习

现代舞、柔道、巴西柔术等身体技术

FEE

课程费用

本月3次连报优惠价 550元

＊当月使用，不可延期

单次 250元，两人同行 450元

＊ 课程费用包含舞酱

如无特殊原因

需在购买当月使用完成

也可单独参加舞酱

单次80元

十次舞酱卡600元 (6个月使用期)

月卡 300 元（30天使用期）

*购买月卡者可在30天内无限次参加常规舞酱

（30天约包含8～9次常规舞酱）

季卡 700 元（90天使用期）

*购买季卡者可在90天内无限次参加常规舞酱

（90天约包含24～25次常规舞酱）

扫码进店报名或咨询「SHCI小助手」

注意事项

1. 付款时在留言框内务必留下您的姓名,电话及微信号

2. 请学员务必保证上课时间,如缺席不接受退课、改期、补课申请

3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利

4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉，若有介意者，请告诉我们

CLASS

公益 CI 入门课

SUNDAY CLASS

周六 1月6日，2月3日

课程时间: 19:00-21:00

费用: 128 元/人

主办: 上海文化广场

地点: 上海文化广场 B343 排练厅

报名请点击下面连接

点我报名：「用身体说话」「身体多重奏」接触即兴舞蹈工作坊

也欢迎咨询「SHCI小助手」

CLASS

身体盲盒

BODY BLIND BOX

周日 1月21日

课程 class 14:00-15:30

舞酱 jam 15:40-17:00

新场地，别走错

上海马跃卡Maloca巴西战舞

上海市静安区镇定路168号永兴商务楼1楼

没有预告

只有新的可能性

FEE

课程费用

199元/人

满4人开课

* 包含当日舞酱，报名成功后不可取消或退课，可以转让

扫码进店报名或咨询「SHCI小助手」

Body Blind Box

身体盲盒

「身体盲盒」计划，是寸草2023年开始推出的一个身体探索实验。旨在通过邀请跨领域的身体带领者，为上海接触即兴社群带入更为新鲜多元的探索方式，带来更加丰富的体验。以「盲盒」的方式，鼓励参与者更富有冒险精神，开放尝试更多的可能性。

「身体盲盒」计划，将每个月不定期的举办。邀请可能包括但不限于动物流、巴西战舞、非洲舞、Voguing、绳缚、合气道、太极……等各种我们认为有趣且优秀的身体带领者！也欢迎感兴趣的带领者向我们自荐！

CLASS

太极x巴特尼芙基本动作

Taiqi x LBMS

1月8/12/15/19/22/26日

周一 & 周五 上午 10:00-12:00

左巴身体训练工作室

上海市静安区华康路69弄卓悦居6座一楼(企业中心对面)

用现代的语言，

结合身心学的方法走进太极，

回到身体，休养身心，

重启具身我们身体的过程。

更多课程详细信息：

太极x巴特尼芙身心系列课

课程费用

6次课(12学时) 900元/人

3 次课(6学时) 500元/人

复训(仅限参加完整课程的学员) 半价

满4人开课

上课须知

对着装无特殊要求，请身着舒适易活动的衣物即可

场地有地暖，温度适宜

扫码进店报名或咨询「SHCI小助手」

JAM

舞酱

JAM

一周两场周二周日

周二舞酱

Tuesday Jam

1月2/9/16/23/30日

19:30-21:00

中瑛学院

上海市长宁区武夷路95弄

周日舞酱

Sunday Jam

周日 1月7/14/21/28日

15:40-17:00

新场地，别走错

上海马跃卡Maloca巴西战舞

上海市静安区镇定路168号永兴商务楼1楼

舞酱，是一个接触即兴的「舞会」

在有限的空间和时间中，

一群想跳舞的人们相遇，

在这个时刻带上当天的身心状态，

一起用身体对话 ，

共同创造出当天的一段舞曲。

没有对或错、美与丑 ，

有的是对人和环境的照顾以及支持，

并 保护好自己的安全 ，

用自己的身体能力和他人共舞交流。

常规舞酱费用

单次80元

十次舞酱卡600元 (6个月使用期)

月卡 300 元（30天使用期）

*购买月卡者可在30天内无限次参加常规舞酱

（30天约包含8～9次常规舞酱）

季卡 700 元（90天使用期）

*购买季卡者可在90天内无限次参加常规舞酱

（90天约包含24～25次常规舞酱）

扫码进店报名或咨询「SHCI小助手」

温馨提醒：

1. 请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物

2. 舞酱中会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物

3. 请勿佩戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；并自备运动护膝（前面有垫子的护膝）和水杯

READING

线上读书会

ONLINE READING CLUB

1月3/17/31日

周三 20:00-21:30

本月将会阅读

《Ann Cooper Albright | 栖居在可能性之中》

“

我仍然相信，向未知敞开自己的身体和心灵的联系，这种做法对个人有益，对政治也有深远的意义。

”

有兴趣参加的朋友，

点击以下链接，先行阅读全文：

《Ann Cooper Albright | 栖居在可能性之中》

领读人勇者

一个喜欢读书的mover

有兴趣的朋友请加寸草小助手进读书群

当月阅读的文章以及

腾讯线上会议链接会在群里公布

ARTICLE

好文分享

WRITE & SHARE

每一个分享

都可能是激发成长的火花

2024年到来了

2023有什么收获和感受呢？

欢迎大家分享自己的感悟和体验，

无论是一篇文章还是几句话，

都是生活中珍贵的当下。

我们希望大家的想法、问题和分享

能转化成文字记录下来，

希望这些文字激发出的不同想法和思考，

让热爱接触即兴的伙伴们一起成长。

往期好文分享，点击阅读

这一次，放下头脑，让身体带路——「接触即兴」初体验

寸草向接触即兴的爱好者们

长期征集接触即兴体验相关的原创文章

加寸草小助手分享你的文章

// 编辑/排版：小宝

// 图片：寸草舞集活动记录照片

这是一个给 0-99 岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处。

作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验。

寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程。