分享：诗意的入口、身体的螺旋｜Anjelika接触即兴工作坊@杭州｜社群联动

摄影：Veronica Olariu，海报：安

认识Anjelika是在今年3月的帕岸岛，此前一直关注她的Facebook，经由图片和视频， 仿佛可以触碰到她无限的喜悦。在帕岸岛住在离她很近的地方，有她在的地方，就有笑声，记得工作坊结束Sasha拥抱着她说，Thank you for your joyfulness 谢谢你的快乐。

Anjelika从1997年开始跳接触即兴，并把接触即兴带到了俄罗斯，组织俄罗斯的课程和艺术节。大家称呼她为俄罗斯接触即兴的母亲。我一直好奇长期跳接触即兴的人身心状态，在不同的老师身上看到不同的特质，比如脆弱、敞开、流动、空性、敏锐、寂静。在她身上，我看见喜悦、透彻和一种原生的动物性，以及许多许多淋漓尽致的女性特质。

她好像活在一个没有时间的状态里，世界只剩下此刻。‍‍‍‍‍‍‍

和她跳舞，惊讶于她手臂和身体的连接，好像手臂穿过身体连接进地板，蔓延的地板从各个角度，邀请我进入她的结构和群组的结构。

我喜欢在她课程里的体验，会被带入一种奇妙的经验，身与灵处在某种被恩典的状态，某种不可求的恩典｜Blessing。

荣幸即将共舞。——晓玲

Anjelika Doniy 俄罗斯

Anjelika是一位即兴舞者、编舞家和老师，专注于接触即兴。在圣彼得堡高等文化学院正式学习编舞、芭蕾舞和其他舞台艺术 5 年后，她作为剧场编舞工作了 10 年。

“1997年，我参加了维也纳的Impulse Dance舞蹈节。在那里，我看到了CI的奇迹，看着史蒂夫·帕克斯顿Steve Paxton在舞台上，飞进安德鲁·哈伍德的工作室，那里有大约70名舞者互相翻滚。这太不可思议了，地球正在变得生机勃勃。我看到了我的梦想的实现，即世界从单一与许多之间的联系、互动、和谐中成长。这是一见钟情的爱。

从2002年开始，我开始在俄罗斯主持第一次舞酱和CI研讨会， 并于2006年至2010年在莫斯科发起了国际接触即兴表演节。

我的教师之路始于一个为初学者设置开始的漫长工作坊之旅。我喜欢引导人们跳舞，用他们自己的身体，唤醒已经存在于身体内的东西。我喜欢用身体的秘密给长期跳舞的舞者带来惊喜，就像打开熟悉的舞蹈进入新空间的小钥匙一样。今年，我跟随综合身体和运动疗法研究所的一个项目，深入到身体和它的解剖结构，触摸细胞，通过肚脐呼吸，并在我的实践中使用这些资源。

我对接触即兴领域中有自己特别的兴趣点—明晰，在实践中践行这样的清晰，诚实地对待我如何在重力空间中移动我的重量。我会把注意力放在让个人主观性的舞蹈让位于顺其自然。 ”

从初学者到专业舞者，Anjelika面向不同程度的学员在世界各地开设了200多个工作坊。她的教学植根于多年来习得与传播技术技巧的工作，以及同样漫长的冥想和正念练习。她将它们融合成生命之舞、接触即兴表演等。

摄影：Elihill，海报：安

工作坊日程安排

场地：杭州拱墅区单向空间3F排练厅

孩子与世 界建立的第一个关系从拥抱开始。而进入舞蹈最纯粹的方式就如同一个拥抱那样发生，拥抱我们的想法、身体限制与恐惧，拥抱自己，扩展我们的运动范围、舞蹈轨迹，以及我们对自己的感知。

作为老师，我所擅长的是对运动和意识的探索。我喜欢从一段丰富的舞蹈当中看到充满事件的小世界，也喜欢从一个充满生命力量的广阔空间来观看一段舞蹈。

我喜欢创造一个地方，在那里生活与舞蹈相遇，心灵和物质相遇。我们开始了悟一些无法言说的事情，好像所有人共享同一个秘 密。—— Anjelika

工作坊介绍

单元一‍‍‍‍‍：诗意的入口

10月11-13日

练习

我们将在独舞中热身。学习身体如何工作、以及动作如何有效而舒适。我们将学习Barteniff动作以及现代舞技术的动作元素来扩展路径，让身体可以有效、清晰、适合地移动。

接触即兴

— 练习在空间、时间、地点中的接触即兴组合

— 带着个人空间的倾听，与接触、视觉和心一起

— 探索小舞蹈

— 重量的转移、流动、降低、悬挂

— 发现在不同高度的舞蹈中（从地面到空中）支持的技术秘诀

— 练习在空间中的连续、流动和自发性

— 适应背后的空间，来到一个球面的、连接的、技术的、诗意的舞蹈

诗意的舞蹈

— 放松、释放、调频到身体本身的一些技术，比如按摩、放松技术、真实动作

— 影响到舞蹈感知面向的图景，激活想象和创造力

— 练习留意到在舞蹈中和一个人或一群人所创造出的空间氛围和气候

— 练习注意力、倾听的品质、让舞蹈发生和带领舞者，一个暂停和慢下来的邀请

— 探索动作和视觉的关系

— 独舞、与搭档接触、臣服于整体

— 在创造性的空的容器里舞酱，技术转化为练习，练习成为诗意的入口

提问

— 什么是可见的、可预期的、可以教授的？

— 什么是隐藏的、不可预期的、无法习得的？

— 舞酱可以被视为一种过程中的艺术么？

— 观察者如何影响舞者？舞者如何影响观察者？

单元二：身体的螺旋

10月14-15日

练习

— 发展身体中心和四肢之间的协动，感知 身体的整体性

— 运用对三维空间的意识，将 螺旋 运动融入到我们的舞蹈中，认识到空间的层次与变化

— 打开对 身体倒置状态 下的意识与兴趣，并将“ 背后的空间 ”融入到舞蹈当中

— 学会放松、释放身体的紧张，了解身体的张力状态、流动与倾倒的能力，移动身体好像移动重量

— 关注 接触点 的意义和应用

— 将 创作和即兴 融入到舞蹈当中

其中「 发展自我的意向为一个三维移动的螺旋体」 将作为探索的重点。

螺旋 不仅是身体的形态，于我之周的空间也在旋转、翻转、滚动。搭档的身体亦是如此。 螺旋也在群体中发生。舞酱里，身体被卷入以 漩涡、飓风、蜗牛螺壳 般的形式发生的运动中，或是像 葡萄的卷须 一样为人们提供攀缘的支持。

— 通过身体工作、 呼气的方式释放 ，让厚重的边界与隔膜慢慢消散

—通过细致而有意识的探索，我们将在螺旋中打开 更多托举的可能性 ，更加精准地调整 身体的状态与力度 。

— 以足为手 ，感知在空间中的运动方式，以旋转来支持身体， 运用地板与空气的支持 ，以实验的方式在不同高度上整合新的路径。

— 与搭档、小组共同探究轨迹的兼容性，通过一次次 螺旋来找寻或离开 彼此。

— 根据 空间、时间和地点之间的关系 组织创作。

— 将探索注意力的变化，理解运动的原则，培养在 混乱中保持清晰 的能力，并发展在明确 框架中的自发性。

提问

— 在这里，意味着什么？

— 童年的部分去哪里了？

— 什么是空的空间，什么是密的空间？

— 我们如何知道哪里是上、哪里是下？

工作坊费用

单日 850元

2日全价1680元   早鸟1480元

3日全价2280元   早鸟1980元

5日全价3680元   早鸟2980元

舞酱 99元

早鸟9月30日结束

报名：Contact小助理

报名须知

工作坊面向所有基础人群；参加工作坊请着 宽松棉质衣裤，自备水杯；工作坊缴费后不可退款，可转让他人；周边住宿信息请联系Contact小助理；照顾好自己，如有任何不适请联系带领者/组织者。

奖学金申请

开放奖学金名额 2名，面向需要经济支持、准备长期实践的CI热爱者，须保证全程参与，学费减半，食宿自理。有意者请与Contact小助手联系，并附上个人介绍。将于9月底通知获得名额的小伙伴。

接触即兴｜舞酱

接触即兴 （Contact Improvisation ）通过身体接触进行，是一种发生在运动的身体之间的双人或多人舞蹈，是身体之间关于重量、平衡、反射和冲动的“对话”。它以身体的物理性及身体与地心引力的关系为原点，探索身体本身、身体与身体、身体与环境的各种动作和互动的可能。关注回归身体本能的智慧，强调身体的感知与聆听，在舞动中保持开放的态度、临在的状态，于当下创造、表达和对话。

舞酱 （Jam）是一个自由的活动空间，大家一起共舞，不论身体背景与经验。舞酱开始时可能会有个带领者引导大家（大约10-15分钟）。之后，大家可以随意地和自己、和其他舞伴去玩、去舞动、或者在一旁观看。 照顾自己，照顾他人，照顾空间。你可以随时进入一段舞蹈和对话，也可以随时离开一段交流，时刻有机会回到自己，做出适合当下的选择。

舞酱 带领者

徐晓玲 ｜兼工作坊翻译

2016年于杭州被接触即兴吸引，开启了在中国内地、台湾、加拿大、印度、泰国、日本、欧洲等学习接触即兴、舞踏、现代舞、情绪按摩、女性能量、费登奎斯、身体轴线等身心课程的奇妙之旅。做为杭州接触即兴主理人，每周组织惯常身体训练和自由舞酱。同时她也是一位身心疗愈师和摄影师。

安

无论在哪儿，无论身体，无论时间

就这样一直跳下去吧

柏林‍‍‍‍

摄影师｜接触即兴舞者

主办方

接触即兴社群联动

感谢所有热爱接触即兴的家人们

2023年是全球接触即兴发生的第51年

本次接触即兴社群联动 CI Sharing & Gathering

将在北京、上海、杭州、成都及大理五城共同开展

支持方

自然学舍

赣什么艺术空间

CI在深圳

界BodyMindWork

廾身体 ++body

广州齐齐酱CI研习社

与丸仔有舞又有画

EmbodiedFlow 聚身流动

放风岛DAO

集火实验室

雨棠舞舍

NEIWAI ACTIVE

策划：晓玲、安、柏林

文案编辑：晓玲

文案校对：安、柏林、RO、佐德

海报设计：安

教学文案：Anjelika

翻译：晓玲

翻译支持：北京接触即兴BJCI

摄影：Eli Hill，Veronica Olariu

杭州接触即兴 Contact HZ

开启于2016年12月，专注于艺术、身体、灵性