七月寸草接触即兴活动时间表 July Activities
七月活动
J ULY
在接触即兴的世界里，
我们希望能够借由更细腻真实的感知
与多方使用身体的能力，
去撇开那些先入为主的立场。
所以，我们一直在不断练习的就是
感知的深化与身体能力的增强：
细腻而清晰的感知会让自己的判断更精准，
良好的身体能力能让自己面对更大的变化，
而这两件事都是要靠长时间不断练习才能得到的。
永远不要忘记，
我们面对的就是一个真实的活生生的人、
一个独一无二的人，
而我们每一次跳舞也都是独一无二的时刻。
－ 古名伸
CLASS
周日常规课
周日 7
月2/9/16/23/30日
小课 Class 14:00-15:30
舞酱 Jam 15:45-17:00
地址：猫悦上城
上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼
7月2日主题
呼吸
呼吸，是最平常不过的事，
我们一天里 20000 到 30000 次的呼吸，
几乎都不会被意识到。
然而几乎所有的身体或精神的练习，
无论是入门还是大师，
呼吸都是极重要的部分，
瑜伽调息，道家吐纳，跑步，武术。
接触即兴也不会例外，
尽管没有专门的呼吸法，
但背后的原理是相通的，
这一次课，
我们试着觉知一下跳舞中的呼吸 。
7月9日主题
空间即兴
当代艺术中有一个概念叫身界 ，
或者叫特定场域艺术，
在这里，空间不是人的道具，
人也不是空间的陪衬，
既不表现什么，也不做什么叙事，
而是融入空间，
真正和空间成为不分你我的一体 。
某个程度上，接触即兴中的舞伴，
也是空间的一部分，
和伙伴一起，与空间共舞 。
7月16日主题
倾听与支持
7月23日主题
动作的执念
接触即兴几乎不对动作的美丑有所评判，
但它的审美中有一条很重要，
就是 回到身体本身的美 。
有 时候我们下意识地会做一些习惯的动作，
托举也好，画圆也好，
可能只是因为这些动作好看，
或者某种体系训练下的习惯，
一旦让一个舞者不做动作，
反而不知道该如何跳舞了。
然而行走坐卧无一不是肢体，
放下对动作的执念，
回归肢体本身，
跳更自由的舞 。
7月30日主题
我跳舞时究竟是什么样子的？
试试在跳舞的当下，
让意识跳出来，
从外面 观察自己跳舞的样子，
从观众视角 看， 从顶上的视 角 看，
甚至 从身体的内部 向外看 。
工科硕士， 中德舞动治疗师，
国家二级心理咨询师，
练习太极近二十年，接触即兴经验七年，
教学包括 太极，正念，巴特尼芙基本动作，
接触即兴系列（入门课，专题课，潜动谱等）
旨 在将向身体回归，
重新发现身体、建立与身体的连接，
将重新体验身体和动作愉悦的方式
推广到大众人群。
一位具备丰富的的身体练习经验的带领者，
RYT200 认证瑜伽老师，
合 气道黑带，攀岩爱好者，
曾受训于陶身体剧场、谢欣舞蹈剧场，
参加导演李凝的凌云焰肢体游击队作品《X趾》，
目前仍在不断尝试和练习
现代舞、柔道、巴西柔术等身体技术。
课程费用
扫码进店
CLASS
0基础入门课
CLASS FOR BEGINNERS
地址：中瑛学院
上海市长宁区武夷路95弄
课程主要内容
180 元/人
JAM
舞酱
一 周 两 场
周二舞酱
Sunday Jam
舞酱，是一个接触即兴的「舞会」
在有限的空间和时间中，
一群想跳舞的人们相遇，
在这个时刻带上当天的身心状态，
一起用身体对话 ，
共同创造出当天的一段舞曲。
没有对或错、美与丑 ，
有的是对人和环境的照顾以及支持，
并 保护好自己的安全 ，
用自己的身体能力和他人共舞交流。
READING
线上读书会
“
接触即兴的一个核心技能是
通过背部给予和支持身体重量。
这个相对简单的任务需要我们
首先培养背部的觉知，
这包括我们头颅的后部。
去注意那些眼睛看不到的地方，
我们只能感受，对于大多数人来说，
这不是一个“自然的”，或者舒服的情景。
”
《主观背景下的舞蹈：三十年的现象学笔记 》
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