五月寸草接触即兴活动时间表 May Activities

五月活动

You have to love dancing to stick to it. It gives you nothing back, no manuscripts to store away, no paintings to show on walls and maybe hang in museums, no poems to be printed and sold, nothing but that single fleeting moment when you feel alive.

—— Merce Cunningham

你必须热爱舞蹈才能坚持下去。

它没有给你任何回报，没有手稿可以存放，

没有画作可以挂在墙上或者博物馆里，

没有可以印刷和销售的诗篇，

什么都没有，只有你感到活着的那个短暂的时刻。

——摩斯·肯宁汉

一日工作坊

带领者：Daniel Rojasanta 丹艺

5 月 7 日（周日）

工作坊    10:00-13:00

14:00-17:00

舞酱 Jam 17:00-18:00

地址：猫悦上城

上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼

脊椎材料  Spine Material

史蒂夫·帕克斯顿（Steve Paxton）的脊柱材料技术始于 20 多年前，集中了他背景中积累的知识 —从步行研究到舞者经验，从接触即兴探索到合气道练习。

脊柱材料可以看作是探索背部内部和外部肌肉的系统。它旨在将意识之光带到身体的背面，也就是鲜为人知的一面，通常是舞者自我定义中被忽略的元素。 我想让人们意识到内在的感觉，使用时揭示骨骼运作的时刻，骨盆和指尖之间可用的肌肉连接，以及带来杠杆作用的柔软能量——我认为是东方的「气」。

Material for the Spine can be seen as a system for exploring the interior and exterior muscles of the back. It aims to bring the light of consciousness to the dark side of the body, that is the side not much self seen, often an omitted element in a dancer selfdefinition. I wanted to bring to consciousness the inner sensations, the moments when usage reveals operations of the skeleton, the muscular connections available between pelvis and finger tips and the soft energetic support of leverage which I take to be the eastern concept of qi or ki.

——Steve Paxton

导师介绍

Daniel Rojasanta 丹艺

拉丁美洲多学科艺术家, 演员和舞者。在中国巡演西班牙的剧团 Teatre Animal和瑞典的舞蹈团 Ingrid Olterman Dans 的作品，以及小不点大视界制作。TOUCH 接触即兴艺术节的老师。在意大利和比利时举行的ECITE欧洲接触即兴老师会议成员，并在印度、德国、格鲁吉亚、中国和泰国等世界各地的艺术活动中接触即兴的实践者。

工作坊费用

800 元 / 人

两人同行价：1500元/2人

*本工作坊 满 6 人开课

点击「阅读原文」跳转微店购买

注意事项

1. 付款时在留言框内务必留下您的姓名,电话及微信号

2. 请学员务必保证上课时间,购买后不接受退课、改期、补课申请

3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利

4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉，  若有介意者，请告诉我们

周日常规课

周日（5 月 14 / 21 / 28 日）

小课 Class  14:00-15:30

舞酱 Jam    15:45-17:00

地址：猫悦上城

上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼

流动中的重量交付和支撑

（ 5月14日， 带领者：勇者）

我们将探索在接触即兴的「流动」中，

如何顺畅地交付和支撑重量，

练习对于彼此意图 以及时机的阅读和把握。

放松的动

（ 5月21日， 带领者：王兵）

躺着的时候放松比较容易理解，

站着的时候就有点难了，

如果要一边动同时保持放松，

我们甚至就很难定义什么叫「放松」了，

这次来探索一下， 要怎么样才能在放松的状态下跳舞。

聆听

（5月28日，带领者：王兵）

在传统武术中，有一个词叫做「听劲」，

是通过触觉去感知对方力的大小，方向，长短，乃至意图，

而接触即兴中的聆听也是同样的意思，

这次我们试试能不能打开身体的一点点 「听力」 。

带领者

王兵

一个热爱接触即兴的程序员

练习合气道，也练习攀岩

练习瑜伽，也练习现代舞

用多样丰富的身体经验和理性，尝试融会贯通

勇者

接触即兴练习者

太极练习者

课程费用

单次  250  元，两人同行 450 元

两次  450  元，两人同行 810 元

课程费用均包含舞酱费用

*如无特殊原因，课程卡需在购买当月使用完成

点击「阅读原文」跳转微店购买

注意事项

1. 付款时在留言框内务必留下您的姓名，电话及微信号

2. 请学员务必保证上课时间，预订成功后不接受退课、改期、补课申请

3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利

4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉，  若有介意者，请告诉我们

0基础入门课

5 月 16 日（周二）

课程 Class  19:30-21:30

地址：中瑛学院

上海市长宁区武夷路95弄

0基础入门课面向 第一次体验接触即兴的学员

课程主要内容：

1. 介绍接触即兴文化

2. 接触即兴原则和安全要点

3. 接触即兴的基础练习

4. 初步探索自己的身体

5. 尝试双人共舞

6. 如何加入舞酱

课程费用

180 元/人

*满3人开课

点击「阅读原文」跳转微店购买

舞酱

周二舞酱

5 月 2/9/23/30 日

19:30-21:00

地址：中瑛学院

上海市长宁区武夷路95弄

周日舞酱

5 月 21/28 日

15:45-17:00

地址：猫悦上城

上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6楼

舞酱，是一个接触即兴的「舞会」

在有限的空间和时间中，

一群想跳舞的人们相遇，

在这个时刻带上当天的身心状态，

一起用身体对话，

共同创造出当天的一段舞曲。

没有对或错、美与丑，

有的是对人和环境的照顾以及支持，

并保护好自己的安全，

用自己的身体能力和他人共舞交流。

舞酱费用

单次 60 元，十次舞酱卡 450 元

舞酱卡使用期限为 6 个月

点击阅读原文跳转微店购买

温馨提醒

1. 请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链

2. 舞酱中可能会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物

3. 请勿佩戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；并自备运动护膝（前面有垫子的护膝）和水杯

线上读书会

4月12日 周三

20:00-22:00

本次阅读文章是

舞蹈即兴与哲学思索(4) - Emma Bigé：我如何知道我在跳舞？

舞蹈到底是从哪里开始的？这可能是一个奇怪的问题。难道不是因为我想跳舞，所以舞蹈就发生了吗？——这样说也许没错，但如果只是这样理解的话，那么这种思维模式将极大地阻碍舞蹈——这种具有生命的运动的可能性。

这次我们继续来读《我如何知道自己正在跳舞》这篇文章，这是一篇很有意思的文章，我们花了很长时间来读、来讨论它。

有兴趣参加的朋友， 点击以下链接， 先行阅读全文：

Emma Bigé：我如何知道我在跳舞？

领读人 ： 勇者

一个喜欢读书的 Contacter

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文章征集

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这是一个给 0-99 岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处。

作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验。

寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程。