十一月寸草接触即兴活动时间表 November Activities
周日常规课
通过动作和触碰来增强对身体中心的感知，
建立身体中心(Core)与肢体的连接，
让身体所有部分能够在一种相互关系中运动，
从而提升身体动作的整体性和协调性。
一个灵活的脊柱能够提升对身体的意识，
并且有助于实现最大程度的运动。
我们将通过触碰和动作练习来增强对脊柱的意识，
探索更多脊柱运动的可能，
让脊柱更加灵活。
平衡是几乎所有运动都会遇到的一个课题，
舞蹈、瑜伽、攀岩都会用到。
而 CI 中的平衡，
还会强调与伙伴之间一起的互相支撑
以及在流动中平衡。
关于动量，
CI 并不总是缓慢的， 温柔如水的，
有时候，我们可以试着在安全的前提下，
变换一下速度与节奏、
享受惯性与缓冲，旋转与跳跃。
王兵
勇者
周日舞酱
每月线上读书分享会
Daniel Lepkoff: 接触即兴--或---当我将注意力集中在重力、地球和我的舞伴的感觉上时会发生什么？
" 人们需要对自己的身体体验以及移动时进入身体的联想和画面感兴趣。人们需要对自己独特的反应模式有一种好奇心。接触即兴需要的练习需要一种对“不知道”（not knowing）的偏好和渴望，以及经历迷失方向的意愿。正是这种质疑中充满活力的好奇心，成为了接触即兴双人舞最有活力的核心特点。 "
有兴趣参加的朋友，
文章征集
这是一个给 0-99 岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处。
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验。
寸草致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程。