上海｜四月活动时间表 SHCI April Activities
四月，不冷不熱的天氣，宜出游也宜动身体，身上的衣服少了，人也感觉轻盈了不少。 清明假期，我们安排了 “安全的飞翔” 密集工作坊 、 潜动谱练习 及 长舞酱 ，其他时间 常规活动 依旧。
☼周二晚上的常规舞酱，周日下午的接触即兴常规小课＋舞酱。
☼ 每周不同的带领者，本月有Zoe、萧瑀Yu、Tamae 和 Guilherme。
☼另外四月也有常规的 成人现代舞 。
（点击蓝字即跳转更多细节）
四月特别企划
本图片来自http://nancystarksmith.com/underscore/
潜动谱练习 Underscore practice
（wei中文翻译 ）
Underscore（潜动谱）是一个长篇舞蹈结构即兴练习，由接触即兴之母 Nancy Starks Smith （1952-2020）从1900年不断发展至今。 把接触即兴扩至更阔的即兴舞蹈练习层面，它让人们更自在地在空间中跳舞——独舞或者和他人一起跳；在即兴中整合运动知觉的与组合。它容纳着所有范围的能量与肢体表达，包含 多样的形式和变化的状态。这种练习既是熟悉的，又是不可预测的。
这个练习一般持续几个小时，通过一系列充满活力的状态来向前推进，既包括长时间的细微、私人、内在的活动，也包括较高的能量状态和与他人互动的舞蹈。
潜动谱有二十多个阶段的标记，每一个都有名字和图形符号 — 这提供给了舞者一幅全局图。 在这个框架内，舞者自由地创造自己的舞动，动力，和关系 — 有和自己，和他人，和群组，和音乐，和环境的关系。每次潜动谱都是独一无二的，给参与者们提供了即兴舞动中丰富而鼓舞人心的人文体验和艺术效应。
The Underscore is a long-form dance improvisation structure developed by Nancy Stark Smith （1952-2020） . It has been evolving since 1990 and is practiced all over the globe.
The Underscore is a vehicle for incorporating Contact Improvisation into a broader arena of improvisational dance practice; for developing greater ease dancing in spherical space—alone and with others; and for integrating kinesthetic and compositional concerns while improvising. It allows for a full spectrum of energetic and physical expressions, embodying a range of forms and changing states. Its practice is familiar yet unpredictable.
The practice—usually 3 to 4 hours in length—progresses through a broad range of dynamic states, including long periods of very small, private, and quiet internal activity and other times of higher energy and interactive dancing.
There are 20+ phases of the score—each with a name and a graphic symbol—which create a general map for the dancers.
Within that frame, dancers are free to create their own movements, dynamics, and relationships—with themselves, each other, the group, the music, and the environment. Each Underscore is unique, providing rich and often inspiring experiences of the human and artistic phenomena of dance improvisation.
（from http://nancystarksmith.com/underscore/ ）
2021年4月3日（周六）
13:00 讲解（第一次参与者须参加）
13:30-16:30 潜动谱练习
16:30-17:00 交流与分享
带领 Facilitator: Zoe
活动费用
注： 需预约, 满10人开班
🏠地点
Location
MOETOWN: Floor 6, East Block, Bin Gu Plaza, No.345 Tianshan Road, Changning District, Shanghai
photo from Irene Sposetti's Gentle Flights workshop by Felipe dos anjos
安全的飞翔接触即兴工作坊
Gentle Flights Workshop
How to sense the timing of weight exchange? How to keep balance and stay relaxed after the body leaves the ground? How to continue the momentum and land safely？In the workshop, we will focus on the exploration of body support, and the practice of leaps and landings.
工作坊内容 Content
平衡与放松 Relaxation and balance
重量的交换 Weight exchange
安全的落地 Safe landing
上升与飞跃 Up and Leap
🕰️时间 Time
4/4 安全的飞翔接触即兴工作坊
Gentle Flights Workshop
10:00-17:00 (午休1h Lunch break ）
带领Facilitator : Zoe
4/5 安全的飞翔接触即兴工作坊+舞酱
Gentle Flights Workshop + Jam
10:00-13:00 接触即兴工作坊 Workshop
14:00-18:00 开放长舞酱 Open long jam
（点击蓝字即跳转更多细节）
活动费用
全价票 Original price ： ¥ 1050
早鸟优惠 Earlybird discount : ¥ 828（4/1前完成报名）
长舞酱 Long Jam ： ¥ 150 （舞酱卡3次 jam cards 3 times）
注：需预约 满10人开班；课程内容将根据报名学员情况进行适当调整。
🏠地点 Location
MOETOWN: Floor 6, East Block, Bin Gu Plaza, No.345 Tianshan Road, Changning District, Shanghai
周日接触即兴小课 & 舞酱
Sun C I Class & Jam
4/11, 4/18, 4/25
每堂小课会有个 主题 ，让大家循序渐进的了解 接触即兴 ，更可以在当天紧接于后的舞酱时间练习与实践当天的主题。建议第一次参与接触即兴活动的朋友先参加小课，给身体一些准备与他人共舞的暖身时间。课程包含 暖身 活动、接触即兴的 练习 以及基本的接触即兴 托举技巧 。
There will be a theme for each class, so that participants can gradually understand contact improvisation, and practice the theme of the day immediately at Jam time. It is suggested that the first-timer should take class first before Jam, and give the body sometime to prepare before dancing with others. The courses will include warm-up activities, contact improvisation exercises and basic contact improvisation skills.
🕰️时间
Time
4/11
13:30-15:00 接触即兴小课C I class
<跟随 Follow>
透过一些简单的身体练习去寻找及感受身体的动力来源与流动，并透过「借力使力」让身体如小船般顺水推舟地到达魔幻的片刻。
开放程度，适合初学者 beginner friendly
15:10-16:40 舞酱 Jam
带领Facilitator: 萧瑀 Yu
4/18
13:30-15:00 接触即兴小课C I class
<对位 Counterpoint>
课程将由亚历山大技巧思想的骨骼关节运动练习开始，并将音乐理论概念（节拍和对位） 应用于接触即兴即兴 的探索。
开放程度，适合初学者 beginner friendly
15:10-16:40 舞酱 Jam
带领Facilitator: Guilherme Koeppel
4/25
13:30-15:00 接触即兴小课C I class
<重心在哪里？ Where is the center of gravity? >
开放程度，适合初学者 beginner friendly
15:10-16:40 舞酱 Jam
带领Facilitator: Tamae Miki
活动费用
(预约报名pre-register needed)
单次小课+舞酱C I class & Jam ¥ 240
四次小课＋舞酱卡 ¥768 （可用三个月）
🏠 活动地点
MOETOWN: Floor 6, East Block, Bin Gu Plaza, No.345 Tianshan Road, Changning District, Shanghai
週二常規舞酱 ( Tue Regul a r J a m )
4/6, 4/13, 4/20, 4/27
这是一个接触即兴的"
舞会
" 。在有限的空间和时间中，一群想跳舞的人们相遇，在这个时间段大家带上当天的身心状态一起用身体对话，共同创造出当天的一段舞曲。没有
对或错
、
美与丑
，有的是对人和环境的
照顾
以及
支持
，并保护好自己的安全，用自己的身体能力和他人共舞交流。
This is a Contact Improvisation dance party. In a limited space and time, people who w a nt to dance encountere d . In this time , people bring the physical and mental state of the day and use their bodies to create their dance of the day. There is no right or wrong, beauty or ugliness, but care and support for people and the environment. Ple a se protect your own safety, and use your own physical ability to dance and communicate with others.
活动费用
🏠 活动地点
静安玻璃房：上海市静安区乌鲁木齐北路459号一号馆2楼
Jingan Cultural Hall：2 floor, building 1, No. 459 Wulumuqi north road, Jing an District, Shanghai
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四月接触即兴课程带领者
Contact Improvisation Facilitator
郑聿倩 Zoe
跨领域创作者/舞者/教师
萧瑀 Yu
舞者/教师
台湾中国文化大学舞蹈研究所毕业。 曾任台湾三十舞蹈剧场， 上海金星舞蹈团 专职舞者， 参与台湾太古踏舞团、台湾肢体音符舞团、 上海 SLATE当代舞团 、寸草舞集之演出。 参与过“ I dance Japan”日本接触即兴节、古舞团台东接触即兴工作坊。
TAMAE MIKI
自由艺术家
来自京都，自幼学习芭蕾，后跟随日本接触即兴大师Suzuki Yasukuchi学习接触即兴，多次访问中国带领工作坊。并与上海“死亡剧场”紧密联系，创作各种不同类型艺术作品。
Guilherme Koeppel
音乐＆舞蹈即兴艺术家
Guilherme 受过古典及他的专业训练，也是一名亚历山大放松技巧的认证培训师。他从90年代接触即兴刚进入巴西时，就跟著Tica Lemos, Oleg Soulimenko and Nita Little等老师学习。目前是一名居住在上海的音乐老师。
注：除标注图片外，本文图片皆为寸草舞集活动照片
*温馨提醒：
1.请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物。课程中会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物，课堂中适度更换。请勿配戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；並自备运动护膝（前面有垫子的护膝）和水杯。
2.请务必保证上课时间，如果缺课，无法提供补课或退款，但可以转让给其他人。
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