上海｜11月身体训练常规课: 现代舞&芭蕾 “冬日优惠”
天气开始转凉了，舞动身体制造一些热能，温暖身与心，对抗即将到来的寒冬。
只要符合下面条件之一，就在早鸟基础上再减100元！ （早鸟729-100= 629元 ）
1.手拉手
双人
报名：
拉上老同学或好朋友一起跳舞，二人同行629元/人。
2.一人双学分： 不管你要精进现代舞，或是芭蕾、现代舞一起神速进步，单人报两门629元/门
加入购物车后自动减免。
名额有限，额满为止。
课程时间如下：
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现代舞课程内容
课程将藉由动作组合的训练，强化肢体动作的
延展性
、
灵敏度
并搭配不同高度的综合练习开启身体更深一层的感知与多元的创造力。以现代舞的基础训练为根基将意识回归到身体本身，在运动的过程中同时关照、体会内在与外在空间的相互关系，并用一种不同的身体运行方式去重新认识自己。
一个半小时的现代舞课程将分为三个部分：
地面小组合，感受地板带来的支撑和对抗，经过流动和着重呼吸的编舞与重力对话。
中间编舞组合将会混合各种技术与风格，将之前所学的肌肉运用及身体和空间质量的链接集合，用行动路线和身体线条来描绘音乐与美术的舞蹈语言。
课程将会提供系统化的基础训练，让您的身体习惯于不同质量的肢体运用，现当代舞语汇以及初级技巧的入门，为未来的探索做好准备。
* 摩斯·坎宁汉，Merce Cunningham ，
1919年-2009.7.26，美国舞蹈家、编导。
他的抽象舞蹈，编舞技术新颖，是最有影响、
最受争议的当代舞领袖人物之一。
坎宁汉喜欢纯动作舞蹈，
所以他的舞蹈编排与传统方式不同。
他用抛掷硬币之类的随机方式排列
舞蹈动作的先后顺序， 也用电脑辅助编排。
李翩翩老师舞蹈表演视频
萧瑀老师的教学中会融入 即兴与想象创造 ，藉由口语及同伴的引导，开拓自我身体意识及想象，让身体自在地随心舞动。
萧瑀老师现代舞蹈教学视频
芭蕾舞课程内容
零基础芭蕾课将着重在基本动作、开发肢体的潜能，感受芭蕾艺术之美。
二、把杆组合练习：
从双手扶把开始，学习芭蕾基本动作组合，建立对芭蕾的正确观念。
9月26日是世界芭蕾舞日World Ballet Day，我们在静安文化馆上芭蕾课。
芭蕾舞的训练是很科学，很严谨的。成人芭蕾课主要以挺拔身姿为主，科学开发人体生理结构。
很多学员会说，我协调性差，动作记不住。 不管是芭蕾舞或现代舞，练习再练习，一次次的手脚配合训练可以逐渐提升协调能力。记动作也是学习舞蹈的一环，需要循序渐进地去提升。
成人零基础芭蕾
。没有性别限制，老师将从基本功开始，耐心地帮大家打好基础。
小班授课，老师会尽可能地一个个调整动作。教导正确发力的方式。
通过芭蕾舞基本功的训练，可以有效纠正不良形体，让站姿与坐姿都可以很挺拔，展现自信。
学习芭蕾永远不嫌晚，一起来锻炼形体吧。
Yu老师芭蕾教学视频
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授课老师 萧瑀 Yu
台湾中国文化大学舞蹈系毕业。
台湾中国文化大学舞蹈研究所毕业。 主修：芭蕾
2013年考取波修瓦芭蕾舞团（Bolshoi Ballet Academy Summer Intensive）于纽约举办的暑期集训营，并特赴纽约茱利亚音乐学院 （The Juilliard School ） 学习。
2014年暑期赴纽约舞蹈知名中心（Steps on Broadway 、 Mark Morris 、 Peridance capezio center…. ）学习。
2015 年赴北京师范大学参与国际舞蹈研讨会，演出苏安莉作品“冬恋”。
2015年～2017 年担任台湾三十舞蹈剧场专职舞者，随团再参与 各大艺术节演出、赴马来西亚参加诗巫艺术节并参与舞团年度制作“所在 人与偶幻化的奇特空间”、“话语静止时”。
2016 年获台湾舞耀大地舞蹈比赛金奖。在团期间同时参与台湾三十舞蹈剧场为新 锐编舞家提供的舞蹈 沙龙、小品创作展演，演出作品为苏家贤“末班车”、林依洁 “所在”、刘依昀“独白”。
2016年参与太古踏舞团、肢体音符舞团之演出。
2017～2018年加入上海金星舞蹈团 ，担任舞蹈演员 。随上海金星舞蹈团赴中国内地各省市演出“迷魅上海”、“海上探戈”、“野花”等节目。
2018年随上海寸草舞集，参与苏州太湖第一届艺术节演出“游戏”
2019年光影车间系列作品“身体，话”。
2019年随上海 SLATE当代舞团赴义大利罗马、中国上海演出作品“WHY”。
2019年赴日本进修并参与“ I dance Japan”日本接触即兴节。
2020年参与古舞团台东接触即兴工作坊。
2020年赴以色列进修参与巴希瓦现代舞团Batsheva Dance Company “ GAGA intensive workshop” 。
授课老师 李翩翩
Northern school of contemporary dance, Leeds, UK — Bachelor in contemporary dance, 2013-2015
上海师范大学一舞蹈学本科，2007-2011
舞蹈经历：
李翩翩是一位编导，舞者，教师及翻译。作为舞者，曾与Andile Sotiya, Hagit
Akira, Seke Chimutengwende, Jo Fong等艺术家合作。作为编舞，以即兴、独白
和声音创作舞蹈剧场及影像作品。超过十年的教学经验，在多个剧场、艺术节及演出项目中担任舞台监督、翻译和制作等。
*独舞“敲敲”,上海@ALL CLUB — 2019.7.30 编舞/表演者
*SLATE当代舞团“雀斑”，上海@天宫—2018.12.11 编舞/表演者
*双人舞“海，和海，和其他的一些什么”,上海@ARKHAM 一 2018.9.13 编舞/表演者/与Sofy Reiner
*JO FONG编导“桥”，上海@新天地艺术节一 2017.5 舞者/翻译
*上海175当代舞团一 2016-2018 编导/舞者/教师
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