上海｜八月身体训练常规课・零基础芭蕾

上海｜八月身体训练常规课・零基础芭蕾

想重拾小时候的芭蕾课？还是想和孩子一起同步学习习芭蕾？或是有深藏多年的芭蕾梦？


果陀再次携手寸草舞集开设：零基础芭蕾 。给大人的芭蕾课，没有性别限制，老师将从零开始教起，慢慢打好基本功。

通过芭蕾舞基本功的训练，可以有效的纠正不良形体，让站姿与坐姿都可以很挺拔，展现自信。学习芭蕾永远不嫌晚， 一起来锻炼形体，“旋转、跳跃”舞动吧！
【8月】零基础芭蕾Adult Ballet Class（Beginner）
Yu老师于寸草舞集一日混酱芭蕾教学视频

萧瑀老师说：
芭蕾，神圣优美却让人感到距离？！但你知道 芭蕾舞剧中除了舞蹈动作外，还结合哑剧及戏剧的表演形式吗？
来吧！放下你认识的“芭蕾”，展开你的心，用另一种方式认识芭蕾舞，并舞出属于自己的圆舞曲吧～




课程内容




零基础芭蕾课将着重在基本动作、开发肢体的潜能，感受芭蕾艺术之美。

一、柔软度、稳定性、协调性与核心肌力之练习杆组合练习：
由地板动作训练开始，提升身体协调性、核心肌群的肌耐力。逐步了解芭蕾使用肌群的技巧与方式，强化身体体能，预防腰酸背痛和运动伤害。

二、把杆组合练习：
从双手扶把开始，学习芭蕾基本动作组合，建立对芭蕾的正确观念。

三、流动组合小品练习：
运用把杆上练习的基本动作，再加入手部动作和小跳组合的练习，进一步的加强移动和重心转换的肢体协调性。



课程报名



零基础芭蕾 ：8月19日至9月9日，每周三晚上20:45-22:00
每堂课皆为75分钟，一期共四堂课。

招募人数： 一期12 人（满6人开班）
活动费用：
早鸟优惠 599元/ 一期 （2020/8/5前报名）
原价 899元/ 一期 （ 2020/8/5后报名 ）
课程地点：
黄浦区延安东路59号工商联大厦裙楼5楼502室（靠近金陵东路与江西南路口）
附近交通：公交17、929路，地铁10号线豫园站。

注意事项：
1.付款时在留言框内留下您的姓名、电话以及微信号（必填）。
2.由于名额有限，报满则截止。
3. 不接受退课、改期、补课申请。
4.请学员务必保证上课时间，如果缺课，无法提供补课。
5.老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利。
6.工作坊中进行之拍照、录影，作为记录存档及日后教学、推广使用，版权属于果陀剧场所有。

报名方式：
扫描下方二维码或者点击文末阅读原文。

授课老师 萧瑀Yu


台湾中国文化大学舞蹈系毕业。

台湾中国文化大学舞蹈研究所毕业。

主修：芭蕾

舞蹈经历：

2013年考取波修瓦芭蕾舞团（Bolshoi Ballet Academy Summer Intensive）于纽约举办的暑期集训营，并特赴纽约茱利亚音乐学院 （The Juilliard School ） 学习。
2014 年暑期赴纽约舞蹈知名中心（ Steps on Broadway 、 Mark Morris 、 Peridance capezio center…. ）学习。
2015 年赴北京师范大学参与国际舞蹈研讨会，演出苏安莉作品“冬恋”。
2015 年～ 2017 年担任台湾三十舞蹈剧场专职舞者，随团再参与 各大艺术节演出、赴马来西亚参加诗巫艺术节并参与舞团年度制作“所在 人与偶幻化的奇特空间”、“话语静止时”。
2016 年获台湾舞耀大地舞蹈比赛金奖。 在团期间同时参与台湾三十舞蹈剧场为新 锐编舞家提供的舞蹈 沙龙、小品创作展演，演出作品为苏家贤“末班车”、林依洁 “所在”、刘依昀“独白”。
2016 年参与太古踏舞团、肢体音符舞团之演出。
2017 ～ 2018 年加入上海金星舞蹈团 ，担任舞蹈演员 。 随上海金星舞蹈团赴中国内地各省市演出“迷魅上海”、“海上探戈”、“野花”等节目。
2018 年随上海寸草舞集，参与苏州太湖第一届艺术节演出“游戏”
2019年光影车间系列作品“身体，话”。
2019 年随上海 SLATE 当代舞团赴义大利罗马、中国上海演出作品“ WHY ”。
2019 年赴日本进修并参与“ I dance Japan ”日本接触即兴节。
2020 年参与古舞团台东接触即兴工作坊。
2020 年赴以色列进修参与巴希瓦现代舞团 Batsheva Dance Company “ GAGA intensive workshop ” 。


教学经历：

2018年参与上海儿童节偏乡学校之公益教学。
2018 年担任内地“你好，安怡”该电视剧之形体指导。
2018 ～ 2019 年担任华东师范大学客席教师，教授流行舞蹈。
2019 年参与上海美国学校“ Gala for the Art ”编排、教授及师生共同演出。
2019 年参与编排、授课上海德威国际学校 MADD Festival 春季舞蹈工作坊。
2019 年 担任上海温哥华电影学院客席教师。
2019 年担任上海视觉影视学院流行舞蹈组客席教师。
2020 年考取义大利 BODY CODE SYSTEM 训练协调系统之 MASTER STRETCH 协调训练鞋之专业师资证。




八月 · 现代舞课程



上海 | 八月身体训练常规课 - 基础现代舞


合作 单位：
果陀剧场・种子学院
果陀剧场是目前台湾最有影响力的大剧团，每年的演出场次和观众数都是台湾之最。

自1988年到2018年，30年来已推出了70多部作品，创作内容包罗万象、但创作的信念只有一个：就是与每一位看戏的观众分享舞台上的美好世界。 除了演出，戏剧教育也一直是果陀剧场很重要的专注方向。30年来，以有趣的教学方式，让普通的戏剧爱好者能深入体会剧场的奥妙，培养并赏析戏剧艺术的观念，让表演艺术自然地成为日常生活。




希望透过舞蹈缩短人与人之间的距离，发现身体的美好。上海即兴艺术节主办方，并致力于创作、演出、推广现代舞、即兴、接触即兴等课程。