活动～本周四公益舞酱

（ 图文转载自恳恳 戏剧工作室）

接触即兴，

是名词还是动词？

听上去很高深，玩起来很禅意。

-1-

WHAT?

Contact Improvisation

接触即兴：身体接触+即兴舞动

接触即兴是70年代初由美国后现代舞者Steve Paxton受到合气道、禅学、体操及太极等影响而开发出来的一种舞蹈形式。

-2-

HOW?

Control & Let go

通过舞者间身体的接触互动而产生千变万化的动作，探索人类身体最本初的创造力。我更愿意把因互动而产生的动作理解为“反馈”，因此接触即兴没有任何固定的舞步和姿势，专注于身体和心灵的沟通，开放地接受来自对方身体的信息，自由地传递自己的身体信息。

没有预设，只有当下；

没有掌控，只有互动；

没有美丑，只有真实。

-3-

WHY?

Body & Mind

某知乎用户形容接触即兴说：“扬眉瞬目，电光石火，机锋起处，套路尽失。”

是的，“套路尽失”。原本以为掌控是最难的，不管是舞蹈中的掌控身体还是生活中掌控人生，但是接触即兴告诉我，比掌控更难的，是不掌控。

这是和觉察、信任有关的一次舞动。带一丝从容，有一些禅意。

-4-

WHO?

Everyone.

每一个人。

-5-

接触即兴初体验

开场：觉察感官，从理顺呼吸、集中意念开始。

关键词1：“鱼”

老师说，想象自己是一条鱼，在地板上“游泳”，尽可能多的去接触地面。我以为躺下就地滚一圈，身体与地板接触面积可达80%，其实，还有超多部位没有接触到地面！比如，后勃颈，手腕，手臂内侧，大腿内侧，膝盖后侧，所以，我后来就“体态优美”地擦了一遍地板！ （我怎么能这么棒？！）

关键词2：接触

生理和心理的变化，影响这肌肉的紧张与松弛，也影响舞伴的舒适度。因为是和熟悉的朋友合作，所以有很强的信任感。但是即使再熟悉，还是很难知道对方的一个身体指引是在跟我“说”什么。

为了保持动作的流畅，不再揣测对方意图，也不再为了掌控局面而带领对方，而是用身体反应直接去回馈对方，有一种“不过脑”的感觉--放下那些阻碍身体反应的思考。

此时，即兴就在一次次的接触中应运而生了。

（我们是全程闭眼的哦，竟然有洗涤心灵的feel~）

关键词3：支撑

接触即兴中有很多“重量的倾倒和给予”。我们的身体构造有很多部位都是可以互为榫卯的，通俗的说，就是“卡住”，然后借力。一个看似娇柔的女生完全可以利用这样的身体构造和杠杆原理抬起一个体重超过她的男生，比如Zoe老师，愣是顶起了某壮汉学员。 （而且非常轻松！）

寻找这些榫卯结构是一个很奇妙的探索过程，当一方首先找到后，可以尝试把一部分重量给予对方，直到互相可以舒适的承力状态，就是一个完美的支撑。

解锁新姿势！接下去就可以玩更多的动作啦。

舞酱(JAM)是接触即兴里让大家自由跳舞的时间，

本周四 舞酱 会有带领暖身开场，

之后为大家自由接触、舞动的时间

邀请您一起来

自由舞蹈、自由发声、即兴玩耍，

感受环境和空间的美好！

活动详情

接触即兴周间舞醤

Weekday CI Jam

时间：2017.12.14 周四 （18:30-20:30)

价格：自由乐捐 free donation

地点：上海市静安区乌鲁木齐北路459号一号馆2楼(静安文化馆内)

2 floor, building1, No. 459 Wulumuqi North Rd. Jing an District, Shanghai (Jing an Cultural Hall)

报名：请戳如下(公众号留言）Please leave a message for a seat.