2024 十一月寸草活动时间表 Nov. Activities
Class
周六主题课
Saturday Class
11月9日
特邀主题课
我心中的圣山
——LGBTQ友好接触即兴主题
每个人都有可能成为少数群体。
在我们生命循环的巨大的河流中，我们都会因为自己的身份、性别、观念而成为 少数的 那个人。
你会选择自我怀疑，还是选择爱与勇气地真实面对自己？
少数群体总是会经验深刻的自我认同，那个关于自我道路与外部环境剧烈的矛盾碰撞，认同的过程不是一件轻松的事情。
面对的不仅仅是自我的怀疑，也在众多的声音中迷失自己的方向。
此时此刻，我邀请你呼唤你心中的圣山，在原住民文化中，圣山是值得依靠的父神，只有看到我们心中的圣山，我们靠近祂，我们就能走到自己的道路上。
北美的原住民信奉马丘比丘，藏地原住民信奉冈仁波齐，而你心中的圣山又在何方？
CI是一场遇见的舞蹈，我们遇见一个人，我们因缘的牵扯发生一些故事，之后果就带我们去往各方，这一次的遇见，是遇见我们心中的圣山，寻找心中的圣山便是一场自我朝圣的道路。
拥抱自我的内在神性，如鹰展翅翱翔，在圣山的脚下，全然臣服。
*本次主题课特别欢迎LGBTQ群体及性别友好人士参与
主题课 Class 14:00-15:30
舞 酱 Jam 15:40-17:00
Now Dance 舞蹈客厅
（斜土东路176号 403室）
带领者
Facilitator
永洋
舞者、西伯利亚原住民文化传承人
成长于可可西里无人区，本科法医学专业，硕士华德福教育学专业（肄业）。
长期陪伴青春期女孩成长。
19年于格莱珉银行实习，开始走进女性赋权的公益项目，此后开始在藏区开展性与生态的女性主义教育，开始研究母系部落与女性主义。
20年加入有灵且美，开始实践用艺术赋能乡村青春期女孩的成长。
21年开始组织庆祝月经的工作坊，收集女性月经的故事，结合原住民的生态，发展庆祝月经的舞蹈与诗歌。
23年在杭州青山村建立月经友好空间。
11月16/23日
接触即兴主题课
先祖的智慧
Ancestral Wisdom
舞蹈，最初大概是源于先民想与神明沟通的需求，无论是表达丰收的喜悦，还是祈求猎物或平息自然灾害，舞蹈都带有一种神圣性、敬畏感和臣服的态度。
早在语言文字发明之前，先民们就已经通过身体的感知，用直觉跟自然建立起了深刻的关系。他们依靠手势、表情、眼神、还有身体接触来交流、建立信任，进行协作。这些面对面的连接所带来的信任感和熟悉感，也许已被我们在现代生活中所遗忘。
现代人常迷失在社会身份所定义的抽象概念中，在社会规训的「保护」下，忘记了身体的本能。我们忘记了在地上打滚、爬行的快乐，忘记了肢体接触带来的信任，还有从高处跌落时的自我保护本能。那些刻在我们DNA中的记忆并未消失，只是被现代生活的尘埃所掩盖。
本月接触即兴主题课中，让我们试着唤醒身体里先民的智慧。
11月16日 主题
起舞：从日常到舞蹈
探索日常动作可以如何转化为舞蹈。模仿，夸张，发展，变化，重复……从日常动作到舞蹈，并没有那么明显的分界线，不是只有高超的姿态才是舞蹈，多增加一些感知，你的动作就可以很美，每个人都是天生的舞者。
11月23日 主题
祭祀：对大地的臣服
「残心」是一种持续的觉知，持续的专注状态，对自己的状态，对眼前的人，对脚下的地，对周边的环境都保有一丝觉察。我们会带着这份觉知，与地面建立联系，放松身体，感受地心引力，将大地作为最亲密的舞伴，重新回归身体与大地关系。
主题课 Class 14:00-15:30
舞 酱 Jam 15:40-17:00
Now Dance 舞蹈客厅
（斜土东路176号 403室）
带领者
Facilitator
王兵
合气道黑带，RYT200认证瑜伽老师
资深攀岩爱好者，目前仍在不断练习尝试跑酷、Crossfit、巴西柔术等身体技术。
曾受训于陶身体剧场、谢欣舞蹈剧场
参演导演李凝的肢体剧场作品《X趾》、彭涨编导作品《蛮好》等
11月30日
特邀主题课
惯性的增减运用
通过身体对地面的滚动产生惯性，在失衡的恐惧中，发现未知，产生惊喜，挑战失衡的机制，探索自身在空间里多样性轨迹。
主题课 Class 14:00-15:30
舞 酱 Jam 15:40-17:00
Now Dance 舞蹈客厅
（斜土东路176号 403室）
带领者
Facilitator
管鸿杭
2020年4月-2024年7月 上海版《不眠之夜Sleep No More》舞者 |演员
2020年至今 谢欣舞蹈剧场 XDT Education 常驻导师
FEE
课程费用
单次课程 250元/人/次 （3小时，含当日舞酱）
双人同行 450元/2人/次
本月4次课程连报 750元/人
*限当月使用，不可延期
*所有课程费用均包含当日舞酱
扫描二维码 微店报名 或咨询「SHCI小助手」
注意事项
1. 付款时在留言框内务必留下您的姓名,电话及微信号
2. 付款成功后，不能退款，请学员务必保证上课时间,如缺席不接受退课、改期、补课申请
3. 老师保有依照学员实际状况，调整课程的权利
4. 课程及舞酱进行期间所拍摄的图文影像皆有可能作为之后寸草舞集宣传推广使用，请知悉， 若有介意者，请告诉我们
CLASS
0基础入门课
Beginner's Class
11月7日 周四
时间：19:30-21:30
Now Dance 舞蹈客厅
（斜土东路176号 403室）
0基础入门课面向
第一次体验接触即兴的学员
课程主要内容
介绍接触即兴文化
接触即兴原则和安全要点
接触即兴的基础练习
初步探索自己的身体
尝试双人共舞
如何加入舞酱
欢迎提前阅读下文以了解
课程费用
180 元/人
*满3人开课
报名0基础入门课后，联报本月周末主题课，可获全额抵扣
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Jam
舞酱
Jam
周六舞酱
Saturday Jam
11月9/ 16/ 23/ 30日
15:30-17:00
Now Dance 舞蹈客厅
黄浦区斜土东路176号 403室
周二舞酱
Tuesday Jam
11月5/12/19/26日
19:30-21:30
Just Yoga
徐汇区天平路185号 天平宾馆 3楼 KAMA教室
舞酱费用
单次80元
十次舞酱卡600元 (6个月使用期)
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温馨提醒
1. 舞酱为自由跳舞的场域，无教学部分，有15分钟左右的热身带领；
2. 请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物；舞酱中可能会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物；
3. 如无特殊设置，建议舞酱时尽量睁眼，从而较大程度保障个人和舞伴的安全；
4. 请勿佩戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；建议自备舞蹈护膝（前面有垫子的护膝）和饮用水杯。
5. 第一次参加舞酱的伙伴，建议提前对接触即兴有所了解， 在舞酱中时刻关注个人的身心安全 ，若在活动过程中有任何困惑，及时与工作人员或带领者沟通；
对于刚开始接触即兴的朋友，在舞酱中也许会产生一些疑问，如在舞酱过程中发生了（或曾发生过）任何的令你不适的情况，可联系 SHCI小助手（inchdance521） 寻求帮助。
关于舞酱中的边界设置，也欢迎阅读以下文章了解：
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这是一个给 0-99 岁人群发现身体的美好的群聚之地。寸草舞集希望以舞蹈为媒介缩短人与人之间的距离，透过不同的身体创意开发与练习，发现身体的有趣之处。
作为上海接触即兴社群活动的主要组织方和上海即兴艺术节的联合主办方，2017年开始寸草舞集每年邀请全球各地不同领域的艺术家们至艺术节跨界交流、演出，和大家分享美好的即兴经验。
寸草舞集致力于后现代剧场的创作与演出，并于日常定期开设现代舞、即兴创作与肢体开发、接触即兴等课程。
公众号：寸草舞集
客服号：inchdance521
小红书：上海接触即兴