9/15-17 「身心排列：开发身体链条与情感创意」上海梁嘉能身心工作坊

「世界要你高效率，我却请你慢下来。」

世界瞬息万变，你是否还能够静下来，

把生活给予的每一条信息看清？

人体的动-静-吐纳-伸缩-松-紧-提-沉中，

又是否带着舞动的优美基因？

在「身心整全」领域快三十载了， 我越来越爱简单自然。

从有趣味性并充满思考的动作探索出发，

带大家回归到最真实、最临在的身心状态，

从而调动全身深浅层的结构排列。

慢-下-来，

让身体在动作里精微的变化；

让身心自然排列的流动，还给我们一个宇宙。

—David 梁嘉能

来自北京Touch接触即兴艺术节

什么是「身心排列」系统？

「身心排列」系统，根基于David梁嘉能导师整合了个人三十年的练习与教学经验。参与者通过导师的引领， 从最自然纯净的动作探索出发，让身体回到最自然的规律，从而调动全身心深浅层的结构排列。

「身心排列」可以为不同身体背景的学员提供全新的视角，为每一个人寻找到具身化且有趣的持续性学习的工具，并得到一个质朴且易于实践的自我整合方案，应对外在与内在环境的不同变化，让身心的流动更为顺畅。

「身心排列」系统有什么理论与经验支持？

「身心排列」作为一个学习系统，我们重视的是「身」（肉体，包含里面的各个看得见、摸得着的生（物）理结构）与「心」（包含思想、情绪以及我们的存在中非生（物）理性的部分），在动作探索与练习里面能够被具身化的学习。

身体的结构排列直接影响身体的灵活度与协调性，而这些亦间接影响着一个人的生活质量。

如中医理论中脏腑与经络的关系，同样指出身心排列的顺畅与否，能影响经络系统里对应不同脏腑的精微能量流动；而脏腑所对应的情志元素，亦提醒我们结构排列与情绪可以互为影响。

西方的脊骨神经医学，对于骨骼、肌肉、神经系统之间的关系，有独特而系统性的理解，其理论也不约而同地对身体排列与各种生理、心理机能与病变间的关系，提出了理论支持。

「身心排列」并不能代替传统的治疗手段或方案，但本着以上的理论支持进行动作探索与学习时， 练习者能够创造一个新的空间，允许自我的身心发生循序渐进的转化，从而促发身心的流动更为顺畅 。同时有助于自身学习能力、自愈力以及创造力的提高。

左图：昆明工作坊

下图：西安工作坊

David老师国内外教学及演出现场

Workshop

工作坊主题

工作坊全程 9月15-17日

精细小班体验式教学

以下重要元素，组成工作坊的学习轴心

1

生理与物理的探索

体验式解剖学与“观动而学”

体验式解剖学在传统解剖学的基础上加入了 不同主题、方向、质感及联想的动作探索 ，让学习者可以透过细致、精炼而充满创意的自身经历，去理解并具身化各个解剖结构之间的特性与联动。让传统解剖学的学习变得活泼、有趣味性，并充满思考与探索空间。

“观动而学”是身心排列学习体系里面的重要一环： 当中最重视的是透过细致化、动作拆解与多元协调让动作组成元素被学习者深入体会与统合，让动作策略变得有效而省力 ，也让身心进入一种饶有创意的练习境界。

2

情感与创意的探索

神经系统的激活与关系中的创意呈现

如果人类真有创造者的话，神经系统的诞生就是为了让我们适应外在世界与内在世界之间的各种变迁。

尝试以 “玩耍”、“试错” 作为神经系统的养分，神经系统不断被激活更新，让我们在面临日常生活中的各种难题时，拥有灵活的可选方案——这也是创意的呈现之一。

而这些选择方案，在身体生理与结构上的对应是： 呼吸的调整、重心的转移、和身体排列的重组。

通过练习，我们对自身应对情感的姿势，产生较为敏锐的觉察， 从而探索出一个，通过姿势变换与动作探索，让情感有所缓冲与流动的空间。

在这个空间中，我们不仅调整与自身的关系，也调整与他人的关系——包括亲密关系。

亲密关系，可以出现在情侣、家人、友人当中，而每段亲密关系都是自己与自己的关系的投射与放大。

在工作坊中，透过身心游戏重拾对每一个心念的觉察，并让情感在舞动中自然流动。

让舞动能成为与自身与他人的关系的润滑剂。

往期学员反馈

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工作坊适合人群

想要挖掘身体的多元解决方案，通过身心排列，把生活与舞动更好结合的人；
希望调节情绪性饮食，睡眠障碍等神经症状，能够更好的释放压力与管理情绪的人；
想要调整不正确的、不舒适的运动方式，从而增进运动表现的人群；
希望通过身心有序排列，改善伴侣、亲子间沟通模式的人；
想要运用身心排列的方式，帮助来访者或自身探寻的人：心理咨询师、精神科医师、心理学工作者等专业人士以及心理咨询或心理学爱好者；
企业管理培训师、社区工作者、团体带领者等想要学习更多样的团队管理、助人技能的人；
对身心排列和身体自愈性有浓厚兴趣的社会各界人士。

「身心排列与疼痛管理」温州工作坊现场分享学员：素素

日程安排

9月15-17日

10:00 - 13:00 工作坊

13:00 - 15:00 午休

15:00 - 18:00 工作坊

9月16日

9:00 - 10:00 铜锣浴

9月17日

19:00- 21:00 舞酱

地点

云朵舞蹈剧场

（上海市黄浦区斜土东路176号昂云空间3楼）

场地照片

工作坊费用

原价 4800元/人

早鸟价 3900元/人

（限9月5日前报名）

老学员复训价 2400元/人

（曾报名「身心排列」昆明、温州场的同学可享）

来自昆明「身心排列与亲密关系」工作坊

关于铜锣浴

铜锣浴，也称铜锣冥想。是一种通过敲击铜锣所产生的声波，与人体的脑波发生共振，同时刺激副交感神经，从而达到调动身体的放松反应、整合身心等功效。

本次工作坊中提供的铜锣浴，作为支持辅助系统，不纳入整体课程部分，学员可根据自己的需求选择参与。已报名工作坊的学员无需额外缴费。

带领者：孟凡

导师介绍

梁嘉能（David Leung）老师有三十年面对不同群体、不同肢体能力的参与者的教学经验，加上他对于身体结构、解剖、力学的多年研究与练习，致力为大家在工作坊期间创造最高价值的多面向身心学习经历。动作即兴的部分让每一位学员都可以根据自己的独特节奏与特质，充分在允许彼此尊重、互相支持的场域里，透过动作的表达与演化获得滋养与灵感。

梁嘉能（David Leung）老师在1999年成为香港第一批从事普拉提与婵柔教育的工作者，师承Isofit创办人Dawnna Wayburne和婵柔创始人Juliu Horvath 及早期系统创建伙伴Geta Constantinescu，他从2002年开始随戴公正老师学习“随意功”，Moshe Feldenkrais 当年第一批师资训练中的“the t hirteen wonders” 其中一位Dr. R uthy Alon是他的恩师。他曾多次在台湾身心动作教育研习会中与Bonnie Bainbridge Cohen碰面，并向她学习。他也在过去十多年修习了不同的手疗的技法，包括运动按摩、肌筋膜释放技术、中医推拿等。近月，他有幸参与了台湾骨伤科泰斗林两传老师的结构治疗手法课，大开眼界。