即兴舞动身体开发工作坊 | 春天里，找回自己又暖又美的身体

20世纪初，一种以合乎自然运动法则的舞蹈动作自由抒发真实情感，强调舞蹈艺术、反映现代社会生活的现代舞诞生。随后演变而成的现代舞即兴，进一步尝试打破被定义的习惯性运动模式，让舞蹈成为 每个人自由释放身体的语言 。而后兴起的身体剧场更是加入了戏剧的元素，使得身体的表达和合作可以有了极其丰富和多元的可能。

James Havard Thomas，《响板2号 Castagnettes No. 2》（1900），青铜，33.7 x 26.7 x 13.5 cm © Tate

正逢chi K11美术馆将在3月迎来张恩利个展及奥斯卡·穆里略个展。恰若张恩利视绘画为一种富于韵律的生命活动，正如穆里略在不断行进中完成的艺术实践，此次我们特别开设「即兴舞动身体开发工作坊」，带领人们在chi K11美术馆的空间中进一步延展艺术体验。

我们每天都在使用我们的身体，不论是眼前的工作和生活，还是诗和远方，都需要身体来承载。

偶尔，你会觉得身体不那么够用 🤦🏻‍♀️，不那么灵活 🤦🏻‍♂️，或者不知道怎样能更好用更有趣，又或者只是渴望有地方可以撒撒野，渴望跳舞…… 也许，是时候即兴舞蹈起来，开发一下身体潜能了！

Henri Matisse，《舞蹈 La Danse》（1910），布面油画，260 x 391 cm © State Hermitage Museum

即兴舞蹈和身体开发需要你的：

一点勇气、一点耐心、

一点体力、一点想象力

和大量好奇心。

通过现代舞即兴和身体剧场的方式来唤醒身体潜能 ，连接内心与身体，从而释放真正的身体能量。切身感受向外而通内的真实表达与释放。

Karel Appel，《示爱之舞 Amorous Dance》（1955），布面油画，114 x 146 cm © Karel Appel Foundation

即兴舞动身体工作坊

「即兴舞动身体工作坊」是一个系列的课程 ，综合即兴舞蹈 💃、武术 🥋、身体剧场 🎭 等元素，进行身体开发训练，不断扩展身体可能性的边界，找回跳舞的本能，用身体感知并表达。

这一系列工作坊将循序渐进地进行，每次工作坊都将包括以下方面：

01. 感官感知训练 ：更敏锐地观察和感知自己、他人及环境，收获好奇心和丰富的体验。

02. 身体基础训练 ：通过舞蹈、武术等基础训练，找到自己身体的结构和节奏，增强身体的稳定性和协调性，学会在动作中使用呼吸和势能，更好地运用身体。

03. 即兴舞蹈训练 ：运用想象力，帮助身体尝试更多可能性，通过不断地设立游戏规则，创造出自己独特的舞蹈。

04. 复合任务及创作 ：开发身体完成叠加复杂任务的能力，用身体进行创作和合作，甚至与环境及道具合作，让你的即兴舞蹈更具表达性。

2018年上海即兴艺术节跨界即兴剧场《遇见》

在即兴舞动身体工作坊里，大家玩着玩着就把身体能力给开发了，动着动着就跳起舞来了。更刺激的是，脑袋也不闲着，时不时就要玩创作。

当我们在自由即兴舞蹈时，✨ 身体的自信会散发出美丽的光彩 ✨ ，身心的通畅愉悦和思维的机敏活泛也是美好的附加效果。

自由即兴舞蹈所谓的「自由」，由人们身体和即兴的能力范围所决定，我们的工作坊要做的，就是将这个边界向外扩大，让我们在即兴舞蹈中得以享受更大的自由。

2018年上海即兴艺术节跨界即兴剧场《遇见》

艺术家简介

飞行家

飞行家身体剧场创办人，上海即兴艺术节发起人。毕业于香港大学。目前在上海，从事戏剧导演，肢体辅导和艺术教育。创办的飞行家身体剧场，相信身体的合作可以给剧场带来更多力量和感染力，致力于身体剧场的创作和推广。创作和演出的戏剧作品《对不起，我爱你》、《镜》、《山.水》、《蝴蝶》等。与不同的艺术家跨界合作创作作品《有月山水》、《街上的风景》、《丢了》、《酒神》、《连接》、《转瞬》、《美丽的舞台》、《身体嬉游记》等。作品除了在剧场演出外，也在余德耀美术馆，M50，上海雕塑展等进行环境舞蹈戏剧演出。

2019年1月8日在余德耀美术馆的跨界演出《转瞬》，摄影师：白

郑聿倩 Zoe

寸草舞集创办人，上海即兴艺术节发起人，纽约长岛大学新媒体与表演艺术硕士。编舞者、舞者和教师。曾为美国Chen & Dancers舞者、台湾古舞团舞者及云门舞集舞蹈教室教师。2016年成立了寸草舞集（Inch Dance），致力于跨领域剧场和环境即兴相关演出，并与国内外多位跨领域艺术家合作演出。相关演出作品：《接上的风景》、《遇见》、《连接》、《转瞬》、《美丽的舞台》、《身体嬉游记》等。积极推广幼儿至成人的现代舞、肢体开发、接触即兴。

2019年1德耀美术馆的跨界演出《转瞬》，摄影师：宋小勺

💃 报名加入 🕺🏻

工作坊时间 ：2019年3月9日（周六）、3月16日（周六）、3月23日（周六）、3月30日（周六）、4月7日（周日），4:00 - 6:00 PM

每周课程由一位老师带领。

开课地点 ：chi K11美术馆 5号厅（淮海中路300号K11购物艺术中心B3)

收费标准 ：一期五堂课 RMB 600，单堂加入 RMB 150每堂；

满10人开班，不满则全额退款。

即刻扫码，加入身体开发的行列

关于上海chi K11美术馆

上海chi K11美术馆成立于2013年，坐拥市中心黄金地段，其3000多平方米的艺术空间主要用作举办展览以及各类型的艺术文化活动，包括艺术教育工作坊、艺术交流论坛以及艺术家俱乐部等，务求拉近普罗大众与艺术的距离。同时，此美术馆亦为新晋艺术家提供一个向公众展示个人创作的理想平台，促进艺术人才发展。